Mês: agosto 2018

Generalidades

A dopamina é um dos mais importantes a nível do sistema nervoso. A dopamina tem um papel na transmissão de informações entre os neurônios do cérebro, sendo envolvido em processos tais como a memória, a atenção, os movimentos do corpo e até mesmo manter a motivação.

Quando a dopamina é liberada em grandes quantidades, ele cria sentimentos de prazer, levando para a tentativa de o indivíduo a repetir um comportamento específico. Baixos níveis de dopamina estão relacionados a uma baixa motivação e entusiasmo baixa para as coisas que faria com prazer para a maioria das pessoas.

Os níveis de dopamina são, geralmente, bem dirigida, mas há algumas coisas que você pode fazer para aumentar estes níveis naturalmente. No entanto, podem ocorrer desequilíbrios e, o mais grave dos níveis de dopamina que necessitam de intervenção especializada e não pode ser controlada apenas por métodos naturais.

Neste artigo são apresentados os 9 melhores maneiras pelas quais os níveis de dopamina pode ser aumentado naturalmente. Recomendamos que estes métodos sejam utilizados complementares com a medicação prescrita pelo médico, e não alternativa (quero dizer, desistir de tratamento alopático e a passagem sobre o tratamento natural exclusivamente).

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Maneiras de aumentar os níveis de dopamina

1. O consumo de proteína

As proteínas são compostas de estruturas chamadas de aminoácidos. Há 23 aminoácidos diferentes, sendo que alguns estão sintetizados pelo seu próprio corpo, os outros sendo necessário para ser recebido através da nutrição.

Um aminoácido chamado tirosina, desempenham um papel fundamental na produção de dopamina. Tirosina pode ser feita também a partir de outro aminoácido chamado fenilalanina. Tanto a tirosina e a fenilalanina são encontrados naturalmente em alimentos ricos em proteínas, tais como , turquia, ovos, leite, soja e legumes.

Evitar o máximo possível de produtos processados. Aumentando a quantidade de tirosina e fenilalanina da dieta, os níveis de dopamina no cérebro crescer e eles. Este fato pode promover o pensamento e profunda .

2. A redução do consumo de gordura saturada

Estudos têm mostrado que as gorduras saturadas, tais como aqueles em gordura animal, manteiga , óleo de palma e óleo de coco pode reduzir o nível de dopamina no cérebro, quando consumidos em quantidades muito grandes. Até agora, estes estudos foram realizados em ratos.

Outro estudo descobriu que os ratos que consumiram 50% das calorias que tinha um nível de dopamina muito menores em comparação com aqueles que consumiram calorias provenientes de gorduras insaturadas. Estas mudanças ocorreram, independentemente das diferenças no peso corporal, gordura corporal ou níveis de hormônios ou de açúcar no sangue de ratos.

3. O consumo de

Nos últimos anos, os cientistas descobriram que o intestino e o cérebro estão em estreita conexão, ambos contendo um grande número de células nervosas que produzem o estímulo para aumentar os níveis de dopamina. Provou-se que no intestino existem certas espécies de bactérias capazes de produzir dopamina.

O consumo de certos tipos de bactérias podem reduzir os sintomas de depressão e, por aumentar a produção de dopamina. O consumo de probióticos melhora significativamente o humor.

4. O consumo dos grãos de mucuna pruriens

Estas bagas contêm grandes quantidades de precursores da dopamina, sendo a mais importante de L-dopa. Estudos mostram que o consumo destas frutas ajuda a aumentar o nível de dopamina, naturalmente, especialmente em pessoas com . A doença de Parkinson é um transtorno neuromotor causada por baixos níveis de dopamina.

Um estudo relatou que, naqueles com doença de Parkinson, os sintomas foram reduzidos para 1 a 2 horas após o consumo de 250 gramas de grãos de mucuna pruriens.

Estes estudos concluíram que estes grãos são mais duráveis do que a medicação tradicional para a doença de Parkinson, bem como o fato de que eles têm menos efeitos colaterais.

Mesmo se estes alimentos são fontes naturais de L-dopa, é importante que o médico seja informado sobre a introdução na dieta destes grãos.

5. Exercício físico

é recomendável aumentar o nível de endorfina e melhorar o humor. Melhorar o humor pode ser observado, mesmo depois de 10 minutos de atividade física.

O exercício pode melhorar o humor e pode aumentar o nível de dopamina quando executada em uma base regular. Exercícios aeróbicos também são benéficos para pessoas com doença de Parkinson.

6. O descanso suficiente

Quando a dopamina é liberada no cérebro, ele cria um estado de alerta e vigília.Estudos em animais mostram que a dopamina é liberada em grandes quantidades na parte da manhã, quando é hora de acordar e como os níveis de diminuir, naturalmente, à noite antes de dormir. pode atrapalhar esses ritmos naturais.

Um sono repousante, de alta qualidade, pode ajudar a manter o nível de equilíbrio da dopamina e liberá-los nos momentos ideais, dando, assim, a sensação de alerta durante o dia.

São recomendadas entre 7 e 9 horas de sono a cada noite para adultos para a saúde óptima. Um programa regular de sono, diariamente, sem os ruídos no quarto, e evitar o consumo de cafeína à noite ir para um sono repousante e relaxante.

7. Música

ele pode ser uma maneira divertida de estimular a liberação de dopamina no cérebro.

Várias imagens do cérebro estudos têm encontrado que ouvir música aumenta a atividade nas áreas de prazer do cérebro, que são ricos em receptores para a dopamina.

Um estudo relatou que os níveis de dopamina aumentaram 9% no caso de pessoas que tem ouvido para a música. Até agora, todos os estudos sobre a música e a dopamina têm usado canções instrumentais para ter certeza de que esses aumenta os níveis de dopamina é devido à música melódica, não versículos específicos.

8. Meditação

A meditação é a prática através da qual a mente pode ser limpo, concentrando-se em profundidade, fazendo com que os pensamentos flutuam livremente, sem julgamento ou anexos.A meditação pode ser feito de pé, sentado ou mesmo durante a caminhada, e a prática regular está associada com a melhoria e física.

9. A exposição à luz solar

O transtorno afetivo sazonal é uma condição em que as pessoas sentir-se triste ou deprimido no momento em que você está não expostos à luz solar suficiente.

Os períodos de baixa exposição ao sol leva a uma redução dos níveis de neurotransmissores (incluindo a dopamina), e por esta razão, a exposição ao sol é benéfica para o humor muito melhor.

No entanto, eles recomendam limitar a exposição ao sol durante as horas de pico (11:00-14:00), quando a radiação UV são muito fortes. Exposição excessiva ao sol pode causar lesões na pele e pode aumentar o risco de .

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A maioria das pessoas são de opinião de que o pequeno-almoço é a refeição mais importante do dia para ele fornece a energia necessária para o dia inteiro, estimulando o metabolismo.

No entanto, alimentos populares são consumidos no café da manhã, como donuts, bolos e panquecas, são ricos em gordura saturada e açúcar e contém pouca proteína .

Um pequeno-almoço saudável é aquela que contém nutrientes de alimentos que fornecem energia e saciedade, ajudando a prevenir os excessos do poder. Neste artigo serão apresentados os alimentos recomendados para o pequeno-almoço.

1. Aveia

Aveia é uma força nutritiva. Contém beta-glucan, uma fibra que ajuda a sensação de saciedade por um longo período de tempo e diminui o nível de colesterol no sangue.

Papas de aveia são ricas em antioxidantes , os folatos e potássio. Um estudo mostrou que pessoas que consumiram aveia no café da manhã, sentiram-se mais, comer menos no almoço, do que aquelas que consumiram, por exemplo, flocos de milho. Isso era verdade em indivíduos com excesso de peso.

2. Ovos

Os ovos estão entre as opções mais populares para o pequeno-almoço. São nutritivos e contêm proteínas de alta qualidade.

Algumas pessoas são da opinião de que os ovos são insalubres devido à quantidade de colesterol que o contêm. No entanto, o colesterol da dieta de ovos tem um menor impacto sobre o colesterol ruim ou (LDL) no sangue.

Um pequeno estudo sobre as pessoas com maior risco para desenvolver doenças cardiovasculares concluíram que aumentar o consumo de ovos levou para a melhoria do nível de colesterol no sangue. Também, redução da circunferência da cintura, peso e gordura corporal.

3. Nozes e manteiga de nozes

Se uma pessoa não comer produtos de origem animal, o consumo de nozes é outra excelente forma de obter o suficiente de proteína no corpo. contêm antioxidantes , potássio e gorduras saudáveis.

De acordo com um estudo, as pessoas que consumiram nozes sete ou mais vezes por semana tinham um risco 20% menor de morte, em comparação com pessoas que nunca comeram castanhas.

A manteiga de castanha é muito versátil. As pessoas podem espalhar a manteiga com a porca de pão integral ou você pode consumir em conjunto com farinha de aveia ou iogurte.

Tipos de saudável manteiga de castanha são:- ;- manteiga de amêndoa; manteiga de caju; manteiga de avelã.

4. Café

O consumo de pequeno-almoço é muitas vezes encontrou-se devido ao conteúdo ou cafeína. O café também oferece outros benefícios para a saúde, devido a que ii contém antioxidantes que ajudam a combater a inflamação.

Um estudo feito pela Associação Americana de Diabetes recomenda o consumo de café normal ou descafeinado para que diminui o risco de diabetes tipo 2. Além disso, os pesquisadores sugerem que certos componentes do café reduzir a concentração de glicose no sangue.

No entanto, se adicionar creme chantilly ou açúcar, você irá reduzir os efeitos benéficos do café. O mais recomendado é o de reduzir ou evitar a adição de açúcares no seu café e escolher leite sem gordura ou de ervas no lugar do creme de leite.

5. Frutos da floresta

de todos os tipos, como amoras, morangos, framboesas e amoras, é uma ótima maneira de começar o dia. Tem um baixo teor de calorias, são ricos em fibras e contêm antioxidantes que combate às doenças.

Um estudo da Associação Americana do Coração mostrou uma associação entre a ingestão elevada de antioxidantes encontrados em frutas e o menor risco de mulheres jovens.

As bagas podem ser comidos com cereais, aveia ou iogurte.

6. Sementes de linhaça

Sementes de linhaça são ricos em ácidos graxos Ômega-3, proteínas e fibras.

Seus benefícios para a saúde incluem a redução dos níveis de colesterol no sangue, a melhoria , reduzindo níveis de açúcar no sangue e até mesmo proteger contra . Você pode comer com iogurte ou farinha de aveia.

7. Iogurte grego

é outra excelente fonte de proteína recomendada como um café da manhã. Ele é gordo e cremoso e contém mais proteína do que o iogurte usado.

Além disso, o iogurte grego é rico em cálcio e contém probióticos, que ajudam a manter a saúde do trato digestivo e . Você pode consumi-lo com frutas ou manteiga de castanha.

8. Chá

O chá preto ou branco contêm antioxidantes, mas o chá verde é o mais saudável. De acordo com um estudo, o chá verde pode ajudar a queimar gordura e perda de peso.

Estes chás contêm cafeína, mas não tanto como o café. O chá ajuda a manter a hidratação do corpo.

9. Queijo Cottage (queijo Cottage)

Queijo Cottage é outra excelente fonte de proteína. Um estudo mostrou que o queijo cottage ajuda a diminuir o apetite no caminho de forma tão eficaz como os ovos.

Além disso, o queijo cottage é rico em vitamina A e cálcio. Você pode consumir o queijo cottage, simples ou misturado com outros alimentos salgados, como pimentas, cebola, frutas e nozes.

10. Bananas

Eu sou uma forma rápida e conveniência para um café da manhã de nutrientes. Eles são um bom lanche para afastar a fome.

As Bananas contêm amido resistente. Este tipo de amido resiste aos processos digestivos no intestino delgado, sendo excretada através do intestino, ajudando a manter a saúde do aparelho digestivo. Maduro de bananas tem mais amido resistente do que maduros aqueles que contêm mais açúcares naturais.

As Bananas são uma fonte importante de potássio, que ajuda a manter. Uma excelente maneira de consumir a banana é em combinação com a manteiga de castanha, farinha de aveia ou de cereais.

Conclusão

Quando você consumir café da manhã, certifique-se de que você escolha os alimentos que são ricos em . Como escolher a melhor comida para o café da manhã, você vai aumentar o seu metabolismo e você vai se livrar da fome excessiva para o resto do dia.

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Generalidades

Hérnia de disco significa o deslocamento dos discos. Como resultado desta condição aparecer de volta a dor intensa na área.

Dependendo da área do volta onde eles aparecem, os mais comuns tipos de hérnia de discos lombares e cervicais.

Hérnia de disco lombar ocorre quando o disco intervertebral deslocamento ocorreu. Os mais afetados são os dois últimos discos da lombar L4 e L5, devido ao fato de que eles suportam mais o peso do corpo. Os mais afetados nervos são ciático e o colo femoral.

Hérnia de disco na coluna cervical ocorre quando o disco intervertebral deslocamento ocorreu na parte superior da coluna vertebral.

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Causas

Hérnia de disco é frequentemente o resultado de desgaste gradual associadas ao envelhecimento, chamado . Como uma pessoa avança na idade, os discos perder algum do conteúdo de líquido. Isso os torna menos flexível e mais propensa a rachaduras ou quebra, mesmo a partir de um pequeno movimento ou de torção.

A predisposição para o estado estendido na cadeira, o esforço aumentou após um longo período de descanso, levantamento de pesos, de forma errada, mas e a coluna vertebral trauma é uma das causas da hérnia de disco.

Fatores de risco

De peso. causas de estresse extra sobre os discos na parte inferior das costas.

Ocupação. Pessoas com tarefas que exigem esforço físico intenso mostra maior risco para desenvolver problemas na coluna vertebral. Levantar, puxar ou empurrar de pesos, movimentos realizados repetidamente ou dobrar as laterais e de torção pode aumentar o risco de hérnia de disco.

Genética. Algumas pessoas herdam uma predisposição para o desenvolvimento de uma hérnia de disco.

Sintomas

Os sintomas da hérnia de disco variar dependendo da área em que ele aparece.

No caso de hérnia de disco lombar, a dor ocorre na área das coxas, as nádegas, o que pode irradiar para a perna até abaixo do joelho. A dor pode ser acompanhada , a dormência e transtornos da sensibilidade dos membros e as áreas afetadas.

No caso , a dor se manifesta principalmente ao nível dos ombros e braços. A dor ocorre na região do pescoço, com a impossibilidade da parte de trás da cabeça ou fazer movimentos bruscos.

A dor pode ser acompanhada por sensação de formigueiro, sensação e um sentimento de fraqueza geral. Em ambas as situações, a dor é contínua e não latejante.

Tratamento

Tratamento de hérnia de disco não deve ser adiada em razão de que as dores de ter sucumbido ao mesmo tempo. A falta de tratamento pode levar a um agravamento da situação, defendendo a dor crônica ou lesões permanentes que afetam a mobilidade.

Fisioterapia e métodos mais comuns são o tratamento de hérnia de disco. Em casos graves, quando a dor persiste mesmo depois de 5-6 semanas de tratamento alternativo, eles estão se voltando para a cirurgia.

A cirurgia consiste em retirar os fragmentos de disco ou até mesmo todo o disco herniado que comprimir os nervos espinhais.

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Generalidades

Os números que aparecem nos rótulos dos alimentos, E-mails, são alocados aos aditivos alimentares. Estes são usados para melhorar a cor, o aroma e a estrutura do alimento, mas também para evitar a deterioração dos produtos.

O símbolo “E” vem da Europa, como estes aditivos têm sido normalizado na União Europeia, e o código faz aditivo fácil de identificar.

E-mails não são, em princípio ruim, mas de qualquer substância é tóxica se ela exceder uma determinada dose. É por isso que há regulamentos sobre o uso de E-mails na comida. Alguns estados, foram impostas restrições sobre o uso de determinados aditivos alimentares.

Substâncias naturais, tais como (E300), pimentão (E160) e até mesmo de oxigênio (E948) têm, cada uma atribuída a um código do tipo “E”.

Há, no entanto, E-mails, geralmente de uma série de corantes artificiais, que são feitas em conexão com , por exemplo, como a recomendação geral dos especialistas é de que eles não serão incluídos em produtos alimentícios.

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A mais nociva de E-mails

E102 – tartrazina. É um corante sintético azoic muito solúvel em água. Ele é usado para colorir bebidas, doces, compotas, cereais, mostarda, sopas, refeições, etc.

Tem sido demonstrado cientificamente que este aditivo causa hiperatividade em crianças. Além disso, tem sido associada com convulsões , como é mais conhecido como o agente que libera histamina. Pode causar depressão, danos cromossômicos, rinite e urticária, ansiedade.

E122 – carmoizina. Ele é usado como agente corante sintético de produtos alimentares e bebidas, bem como em . É muito solúvel em água e é usada em bebidas, bebidas alcoólicas e não alcoólicas, produtos transformados à base de carne, doces, etc.

Fóruns médicos recomendam que o E122 não utilizar em produtos para bebês e crianças, devido ao seu potencial tóxico reconhecido. Como ele é um libertador de histamina, pode agravar os sintomas da asma. Além disso, promove a hiperatividade em crianças, causa retenção de líquidos e pessoas alérgicas ao ácido acetilsalicílico.

E129 – vermelho allura. É um aditivo na categoria sintética, corantes azo. Dá-lhes a comida e bebidas a cor vermelha.

Ele é encontrado em produtos enlatados de legumes ou de frutas, sobremesas, bebidas, queijo derretido, molho, mostarda, suplementos alimentares e cosméticos. Este corante pode causar intolerância em pessoas sensíveis ao ácido acetilsalicílico.

Também, pode intensificar os sintomas característicos da asma e pode promover a hiperatividade em crianças. Quando ele estiver presente em quantidades elevadas, um dos produtos de sua decomposição pode levar ao aparecimento de .

E110 – amarelo-dourado. É um corante sintético azoic que fornece, em geral, os doces e bebida de cor amarela. Este aditivo alimentar é incluído na série de potencialmente cancerígenos, pode causar, mas também danificar o cromossomo, disfunção da percepção do gosto, espasmos musculares e bloqueio de enzimas digestivas.

Além disso, ele faz com hiperatividade em crianças, e pessoas que sofrem de asma podem aumentar os sintomas.

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Generalidades

A manobra de Heimlich é um procedimento usado para ajudar uma pessoa que está engasgando. Pelo Heimlich, o ar dos pulmões é empurrado para fora, fazendo com que o paciente tosse.

Assim, o objeto que está obstruindo calile respiratória é deslocado ou até mesmo removido. Também conhecida como manobra de Heimlich pode salvar a vida de uma pessoa.

Sinais de que uma pessoa tem as vias respiratórias bloqueadas:

– Seu rosto se torna avermelhada ou azulada;- Ela leva as minhas mãos para o pescoço;- Não é capaz de tosse com demasiada força; não pode falar;- Quando você tenta respirar você ouvir um silvo ou um ruído;

O que precisa ser feito antes de iniciar a manobra de Heimlich?

– Pergunte a pessoa se engasgar.- Se sim afirmativamente com a cabeça, pergunte-lhe se ela pode falar. Ligue ou peça para alguém fazê-lo e, em seguida, executar a manobra de Heimlich em que a pessoa até a chegada de ajuda médica.- Se o paciente pode falar, então ele tem as vias respiratórias apenas parcialmente bloqueado. Peça-lhes que tentem tosse, a fim de libertar as vias respiratórias.

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Como fazer a manobra de Heimlich?

– Pedir ao paciente para levantar-se.

– Posicione-se na parte traseira do mesmo.

– Coloque seus braços em volta da pessoa, entre o umbigo e o esterno, a sobreposição será punhos.

– Aplicar a compressão abdominal súbita e profunda no abdômen superior. Executar tais compressão abdominal até que o objeto que a obstrução é expulso, e o paciente pode respirar ou pode upa sozinho.

– No caso em que a manobra não dar resultados após 5-6 compressão abdominal, e a pessoa perde a consciência, coloque-a sobre uma reta do plano e iniciar . Aplicar compressões súbita e profunda no abdômen superior, de baixo para cima.

Manobra de Heimlich para uma mulher grávida

– Em mulheres grávidas, você precisa posicionar suas mãos um pouco mais sobre o torso, entre os seios, para proteger o feto.

– Aplicar a compressão repetida, de repente, de baixo para cima.

– Continuar compresiunile até que o corpo estranho preso nas vias aéreas é removido.

Manobra de Heimlich em uma criança

Se a pessoa engasgar é de menos de 1 ano, você tem que tomar outras medidas:

– Sentar em uma cadeira e segurar o bebê de bruços em seu antebraço. Seu antebraço deve estar apoiada sobre a coxa.

– Bateu com o calcanhar da mão entre as omoplatas, cinco vezes.

– Se a manobra não funcionar, coloque o rosto de bebê no seu antebraço, mas mantendo a cabeça mais baixa que o tronco.

– Coloque dois dedos no centro do peito e fazer cinco compressão rápida do peito.

– Repita os golpes nas costas e compresiunile no peito até que o objeto seja expelido e o bebê pode respirar sozinho.

Manobra de Heimlich para sua própria pessoa

A técnica pode ser aplicada, e, pessoalmente, se ele vai sufocar.- Agitar as mãos, uma sobre as outras, e colocá-los acima do umbigo.- Empurre para dentro e para cima ao mesmo tempo. Faça cinco tais compressão abdominal.- Repita até que o objeto seja expelido e você pode respirar ou tosse sozinho.

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A ejaculação precoce e a impotência sexual são os principais problemas de baixo desempenho. As dificuldades vão para muito além da dificuldade na hora H, mas também de autoestima e problemas para conseguir estar com outras pessoas. Para que se consiga sair disso cabe que se consiga utilizar tratamentos de origem natural.

Algumas delas ficaram populares por conseguir oferecer muita diferença em pouco tempo. Dessa forma, vale a pena testar aqueles que ficaram mais conhecidos ou que tem boas avaliações entre os usuários. No caso, um dos programas de afiliados que tem bastante propaganda positiva é o Xtrasize. Este produto é feito a base de afrodisíacos naturais que ajudam na conquista de um bom desempenho sexual, e por isso, para os desesperados vale a pena a tentativa.

Composição

A composição do suplemento sexual Xtrasize  é de origem 100% natural feita a base de Maca Peruana. Este produto tem uma utilização milenar no Peru e em outras regiões do mundo. Para conseguir além da principal é mais fácil conseguir estas utilizações.

Outra medida que vale a pena é conseguir aliar outras técnicas junto com a suplementação correta do Xtrasize. Dessa maneira, ficará ainda mais fácil conseguir comprar e se utilizar destas técnicas milenares – agora de forma modernizada em cápsulas – conseguir um pouco dos benefícios de se utilizar estas técnicas.

Preços e onde Comprar

O Xtrasize é um produto de afiliado, o que significa que é vendido sobretudo na internet por meio de pessoas que ganham comissões. Isso não quer dizer que tenha baixa eficácia, mas sim que se adota um diferente tipo de venda e um atendimento mais próximo do usuário.

Neste caso, a empresa que faz o gerenciamento da venda e garante que o produto chegará na sua casa com 100% de satisfação garantida é a Monettize. A empresa tem uma tradição forte de vendas online por filiação e é uma das que detém as melhores notas nos programas de proteção ao consumidor como o Reclame Aqui.

Para comprar basta acessar o site oficial ou sites que possuem o link confiável para este. Há uma série de avaliações fiéis na internet, mas nem sempre tem como saber onde encontrá-las com facilidade. Por conta disso, indicamos que confira o xtrazise avaliação no site especializado em ejaculação precoce. Lá conseguirá encontrar mais informações qualificadas a respeito do produto.

Generalidades

O Stress não discriminar. O estresse pode afetar qualquer pessoa, a qualquer momento, independentemente do sexo. O modo de reação ao estresse, tanto fisicamente e mentalmente, mas a maneira que nós a gerir o stress é diferente entre homens e mulheres.

A maioria dos sintomas de dados de estresse em homens também são experientes e mulheres, mas existem alguns sintomas exclusiva ou mais frequente .

De acordo com a Associação Americana de psicologia, os homens não relataram sintomas de estresse emocional e físico, em comparação com as pessoas do sexo feminino.

É um fato comprovado que as mulheres gerir o stress melhor do que os homens e são menos propensos a sofrer de transtornos depressivos mais graves causados pelo estresse associado ao trabalho. Os homens têm muito maior risco para o retiro do ponto de vista social, quando estão estressadas.

Estudos também têm mostrado que o estresse causado pela casa, no trabalho ou relacionamentos é a principal causa.

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Os sintomas de estresse em homens

Os sinais de estresse em homens e mulheres pode incluir sinais e sintomas físicos, psicológicos e comportamentais.

Sintomas físicos:

– Dor de cabeça;- ;- Diarréia;- Indigestão;- (sensação de queimação);- Tensão muscular;- Dor no peito, pescoço ou costas;- Fadiga;- ;- Dificuldade de concentração;- Distúrbios na manutenção e conseguir a ereção.

Sintomas psicológicos:

– ;- Tristeza ou depressão;- Irritabilidade;- Agitação;- Raiva;- .

Sinais comportamentais:

– O apetite aumentado ou diminuído; ou drogas;- Isolamento social;- Fumar;- Atonia;- jogos de azar;- Bruxismo (o levantamento e retificação dos dentes);- Pesadelos;- transtorno obsessivo compulsivo;- .

Medição do nível de estresse

Existem vários métodos para medir o nível de estresse entre os quais o questionário ou a entrevista médica, sendo este último utilizado por muitos médicos para diagnosticar o estresse e seus efeitos.

Para avaliar o nível de estresse e determinar se ele é responsável pelos sintomas presentes, o médico irá pedir a um conjunto de questões com respeito a quaisquer eventos ou circunstâncias que poderiam levar ao aparecimento de estresse. O médico deve levar em consideração, e outros testes e exames médicos para a regra de outra condição médica.

Alguns médicos confiam na Escala Readaptarii Sociais para medir o nível de estresse. Esta escala apresenta uma análise da padronizado para 50 fatores comuns de stress e como eles podem influenciar o paciente.

Algumas delas incluem condições de trabalho, condições de vida e até mesmo fechar. Dependendo dos eventos e experiências vividas no último ano, você pode calcular um escore total, com base no qual ele pode avaliar o nível de estresse.

Como o estresse afeta a saúde dos homens?

É comprovado que o estresse nos podem ficar doentes. Um estudo de âmbito nacional nos Estados Unidos da América informou que 60% a 80% das visitas ao médico pode ser um fator causal relacionados com o estresse.

O estresse tem sido também diretamente ligadas a um maior risco para outras doenças, incluindo certas formas de doenças oncológicas.As seguintes doenças são as complicações do estresse e como eles afetam a saúde dos homens.

O Câncer De Próstata

Um estudo em 2013, descobriram que o estresse sobre os nervos, aumenta o risco de desenvolvimento e promove o crescimento e a propagação de tumores.O sistema nervoso simpático regula a resposta do corpo ao estresse.

O sistema nervoso parassimpático tem a função de relaxar o corpo. Ambos têm um papel muito importante no câncer de próstata. O estresse faz com que o sistema nervoso simpático e a liberação de noradrenalina, o que é comprovado como sendo um fator de estimular a ocorrência de câncer.

As fibras nervosas do sistema nervoso parassimpático libera outro produto químico. Esta substância leva ao desprendimento de células do câncer a partir do tumor primário e a sua divulgação em outras partes do corpo, formando uma distância.

A disfunção erétil

O estresse pode causar a disfunção erétil em homens, independentemente da idade. O estresse, por razões pessoais, profissionais e de relacionamento, é a principal causa de homens de meia-idade. O estresse afeta os sinais que o cérebro envia para o pénis para aumentar o fluxo de sangue para fornecer uma ereção.

Os efeitos físicos e emocionais do estresse, combinado com o estresse e a ansiedade com relação à disfunção erétil, também contribuem para um ciclo de circuito fechado com relação à existência de disfunção erétil. O estresse crônico afeta a produção de testosterona, o que pode causar impotência.

Infertilidade masculina

O efeito do estresse crônico pode afetar negativamente os níveis de testosterona, a produção de esperma e a qualidade do esperma, resultando em aumento significativo no risco de .

Doença Cardiovascular

Estudos têm mostrado que todos os tipos de estresse levar ao aumento do risco de doenças do coração. O Stress aumenta a pressão arterial e o colesterol, os principais fatores de risco no desenvolvimento de doenças do coração. Episódios repetidos de exposição ao estresse causa a inflamação das artérias coronárias, levando a um aumento do risco de um .

Distúrbios gastrointestinais crônicos

A exposição constante ao estresse pode causar um desastre no sistema de nosso trato gastrointestinal. Até mesmo episódios de curta estresse pode causar danos para o estômago e o aparecimento de dor, mas quando o estresse se torna crônico, pode ocorrer problemas repetidos, incluindo constipação crônica ou diarréia, e úlcera gástrica.

Dor crônica

O estresse tem sido correlacionada com o aumento da sensibilidade à dor. O estresse pode levar à tensão de músculos, o que pode levar a dor repetidos do pescoço, ombros e costas. O estresse também pode levar até mesmo a uma dor de cabeça utilizado e a instalação .

Viver com estes dor crônica, os níveis de stress e ansiedade vai crescer ainda mais, criando um círculo vicioso.

Resfriados e infecções frequentes

O estresse crônico afeta e interfere com a resposta inflamatória, tornando o corpo mais sensíveis aos micro-organismos que causam resfriados e infecções.

Redução de estresse

Gerenciamento de estresse pode ajudar a aliviar os sintomas e diminuir o risco de desenvolvimento de complicações relacionadas ao estresse. Felizmente, existem muitas maneiras de reduzir o estresse. Aqui estão algumas sugestões:

Você pode encontrar ajuda. Falar com um médico, um membro da família, amigo ou conselheiro sobre seus problemas. Assim, você pode diminuir a carga de estresse e você pode sentir-se melhor.

Reduzir fatores de estresse. Se você se sente oprimido, reduzir o volume de trabalho ou qualquer outro compromisso para proporcionar um momento de relaxamento e .

Gastar tempo com os outros. Os homens são particularmente propensos a retirar-se socialmente e isolar-se quando se sentir estressado, e isso pode levar ao agravamento dos sintomas de estresse. Gastar tempo com os outros para ajudar a eliminar os problemas.

Permanecer ativo. Ir para o ou com bicicleta ou tentar andar para o ginásio. O exercício diminui a ansiedade e o estresse, e pode ajudar a dormir melhor. ele acabou por ser particularmente benéfica para a redução do stress.

Dê a si mesmo tempo para as coisas que você gosta. Tenha tempo para os seus hobbies favoritos. Se você quer ler um livro, assistir um filme, essas atividades podem ajudar você a relaxar em momentos de estresse.

Conclusões

Os sinais e sintomas de estresse em homens pode variar desde formas leves para formas graves e podem afetar as atividades diárias. O estresse pode ser gerenciado através do auto-cuidado em casa, mas se você precisar de ajuda adicional para fazer o rosto ou estiver preocupado sobre os seus sintomas, é melhor conversar com o médico para tomar as melhores decisões.

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Generalidades

Síndrome de Waardenburg é uma condição rara doença genética, que pode causar alterações na coloração (pigmentação) na pele, cabelo e olhos. Além disso, pode causar .

Existem quatro tipos principais de síndrome de Waardenburg, que se distingue por características de sua saúde física.

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Sintomas

Os sintomas mais comuns da síndrome de Waardenburg são a pele depigmentata e de olhos abertos. Outro sintoma que ocorre com frequência é a presença da trança o cabelo branco.

Em muitos casos, uma pessoa que sofre esta condição pode ter olhos de duas cores diferentes. Esta causa é conhecida como heterochromia iriana.

Heterocromia iriana pode ser visto e sem esta síndrome de Waardenburg.

No caso de muitos bebês recém-nascidos, a síndrome de Waardenburg é visto imediatamente ao nascimento. Em outros casos, os sinais da síndrome são evidentes somente após um determinado período de tempo.

Os sintomas da síndrome de Waardenburg diferentes, dependendo do tipo da doença.

Sintomas de tipo 1

Sintomas de tipo 1 incluem:- os Olhos grandes e distantes; – ou o azul de olhos abertos;- Manchas brancas no cabelo e na pele;- Surdez causada pelo ouvido interno problemas (congênita).

Os sintomas da síndrome do tipo 2

Sintomas de tipo 2 são semelhantes àqueles da síndrome de tipo 1, com a exceção desta olhos grandes e afastados.

Os sintomas da síndrome de tipo 3

A síndrome de tipo 3 é também conhecido sob o nome de síndrome de Klein-Waardenburg. As pessoas que sofrem deste tipo de síndrome podem apresentar anormalidades das mãos e braços, anomalias do tipo de dedos unidos.

Os sintomas da síndrome digite 4

A síndrome de tipo 4 é também conhecido sob o nome de síndrome de Waardenburg-Shah. Os sintomas são muito semelhantes aos da síndrome do tipo 2. As pessoas que sofrem deste tipo mostra o que faz com que freqüência a prisão de ventre.

Causas

Os tipos de síndrome dependem da maneira em que eles foram produzidos mutações genéticas. Por exemplo, as síndromes do tipo 1 e tipo 3 são provocados por mutações nos genes PAX-3 na fita cromozomica 2q35.

Mutações em qualquer um desses genes perturbar o desenvolvimento normal dos melanócitos. Eles são um tipo de células produtoras de pigmento. Os melanócitos faz com que a pele e os olhos. Além disso, desempenham um papel essencial para o normal funcionamento da orelha interna.

Fatores de risco

Síndrome de Waardenburg é hereditária. Na maioria dos casos, a pessoa afetada tem um pai ou mesmo com esta condição. Em casos raros, a mutação que faz com que este tipo de síndrome ocorre espontaneamente.

As pessoas que são afetados apenas por uma cópia do gene mutado não pode mostrar sinais de síndrome de Waardenburg. Pessoas que sofrem de síndrome de Waardenburg têm um risco de 50% de passar seus genes.

A frequência de aparecimento de

Síndrome de Waardenburg afeta cerca de 1 em 42.000 pessoas. Ele representa 1% a 3% de todos os casos de perda auditiva congênita.

Ambos os sexos e de todos os tipos de raça são vulneráveis em igual medida para a síndrome de Waardenburg. Os tipos 1 e 2 são as mais comuns, enquanto os tipos 3 e 4 são de reunião o mais raro.

Diagnóstico

Síndrome de Waardenburg pode ser reconhecido por alterações na pigmentação da pele, olhos e cabelo, ou mesmo, em alguns casos, a perda de audição.

Os principais critérios de diagnóstico são:

– heterocromia iriana, quando os olhos eram duas completamente diferentes cores ou quando um ou ambos os olhos segmentos de duas cores diferentes;- cabelo;- anormalidades do olho grave;- os pais ou irmãos com síndrome de Waardenburg.

Entre os critérios de menor importância, a fim de estabelecer o diagnóstico são atendidos:- manchas brancas na pele que aparecem no nascimento;- sobrancelhas unidas;- raiz ampla da pirâmide nasal;- o desenvolvimento incompleto das narinas;- cabelos grisalhos antes da idade de 30 anos.

O diagnóstico da síndrome de Waardenburg tipo 1 requer o uso de dois critérios maiores ou um maior e dois critérios menores. Em termos de diagnóstico da síndrome de tipo 2, requer dois critérios principais, sem ser incluído anomalias graves do olho.

Tratamento

Não há nenhuma cura real para a síndrome de Waardenburg. A maioria dos sintomas não necessitam de tratamento.

No caso em que a perda auditiva do ouvido interno está presente, ele pode usar ou implantes cocleares. Como no caso de quaisquer condições médicas, olhando para uma avaliação e tratamento da perda auditiva, tão cedo quanto possível, ajudará o desenvolvimento da linguagem da criança e para o progresso da educação.

Se a problemas intestinais associadas com a síndrome do tipo 4 estão presentes, pode ser necessário . Neste caso, a parte do intestino afetada pode ser removido cirurgicamente para melhorar a digestão.

Para os fios brancos de cabelo há tintura de cabelo, que ajuda a cobrir-los. Em alguns casos, partes do branco, que ocorrem devido ao hipopigmentarii pode ser tratada com vários pomadas para uso tópico, que ajuda a diminuir a coloração do cabelo anormal. Além disso, alguns cosméticos podem ser de ajuda.

Se hipopigmentarea afeta mais de metade do corpo, os tratamentos de despigmentação é a melhor solução. Esses tratamentos ajudam a reduzir o pigmentarii anormal.

Todas essas opções devem ser analisadas cuidadosamente com um familiarizado com o tratamento da síndrome de Waardenburg e outras doenças semelhantes.

Perspectiva

Pessoas que sofrem de síndrome de Waardenburg pode levar um estilo de vida normal. Normalmente, não existem outras complicações, além da perda de audição ou a ocorrência de doença de Hirschsprung, o que causa problemas intestinais.

Características físicas específicas para a síndrome de permanecerão para toda a vida. No entanto, existem tratamentos para a pele, tintura de cabelo ou lentes de contato que ajudam a melhorar a aparência física.

Além disso, é de notar que as manchas brancas na pele favorece o aparecimento . É extremamente importante proteger sua pele da exposição ao sol.

Se você suspeitar que você está sofrendo de síndrome de Waardenburg e plano de ter uma família, é recomendável consultar um geneticista e para investigar isso.

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Generalidades

Prediabetul é uma condição que ocorre quando o nível de açúcar no sangue é maior do que seria considerado normal, mas não maior do que no caso da diabetes tipo 2. Uma dieta saudável é essencial para melhorar os níveis de glicose no sangue e de evitar .

Há comida, plantas, bebidas ou suplementos que para reduzir o nível de glicose no sangue. Somente a medicação e exercício físico pode fazer.

Mas existem alimentos que possuem baixo índice glicêmico (GI), quero dizer alimentos que não irá aumentar os níveis de açúcar no sangue e que pode ajudar a evitar um aumento acelerado ou súbita, especialmente após uma refeição.

Além de mudanças na dieta, para se manter ou para se tornar ativo também é importante.

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Alimentos com baixo índice glicêmico

Abacates

Gorduras (ácidos graxos poli-insaturados e monoinsaturados, ácidos graxos) são componentes importantes de uma dieta de controle de sangue.

Eles podem melhorar a sensibilidade à insulina, o que significa que eles podem ajudar o corpo a responder melhor aos seus próprios sistemas de controle. Além disso, eu posso aumentar o nível de saciedade, ou seja, a sensação de ter comido bastante e pode ter um impacto positivo sobre o e inflamação, e essas gorduras são nutrientes em abacates.

Estudos têm mostrado que pode reduzir o risco de síndrome metabólica (um grupo de fatores de risco que podem aumentar o risco de diabetes, o risco de doenças dos vasos sanguíneos, tais como ataque cardíaco ou doença cardíaca). O abacate possui um baixo índice glicêmico.

Atum ou peixe com ácidos greasi Ômega-3

O peixe é uma boa fonte de proteína, e eles não afeta o nível de açúcar no sangue, e eu não tenho um lugar no top de nutrientes com alto índice glicêmico, que é por isso que eles não vão aumentar o nível de glicose no sangue.

Além disso, as proteínas oferece , assim, uma dieta com proteína para substituir o pão, o arroz ou o macarrão pode ser uma boa solução para gerir o nível de glicose no sangue.

Além disso, o peixe tem menos gorduras saudáveis e é uma boa fonte de . Recomendado:

– truta;- ;- tom.

Alho

pode ajudar a gestão de níveis de açúcar no sangue. Alguns estudos mostram que ele pode reduzir o nível de glicose no sangue, medido sob condições de jejum (depois que a pessoa não tenha comido nada por pelo menos 8 horas). Estudos semelhantes show e a cebola pode ter o mesmo efeito.

O alho tem índice glicêmico, porque ele não tem hidratos de carbono e não irá causar o aumento do nível de glicose no sangue.

Cerejas

Enquanto todas as frutas podem aumentar os níveis de açúcar no sangue, alguns têm uma muito baixa, como eles são . Eles contêm uma substância chamada antocianina, que pode proteger contra a diabetes e a obesidade.

Vinagre de cidra de maçã

reduzir certas enzimas no estômago. Um estudo mostrou que pode aumentar a sensibilidade à insulina do organismo após uma refeição.

As saladas e outros alimentos com folhas verdes

Alimentos com folhas verdes podem ser uma boa fonte de e vitamina A. Esses nutrientes que ajudam o corpo a reduzir o nível de açúcar no sangue.

Entre eles estão:

– espinafre;- alface;- folhas de nabo/couve-rábano;- couve;- beterraba, mangold.

Todas as saladas e alimentos com folhas verdes têm baixo índice glicêmico. O espinafre ainda possui um índice de 1 a 1 por medida. Kalele ter um índice estimado entre 2 e 4.

As sementes de chia

As sementes de chia são benéficos para o corpo e têm um alto nível de Ômega-3, cálcio, fibras, gorduras saudáveis e substâncias antioxidantes. Eles podem reduzir o nível (“mau” colesterol) e triglicérides.

eles têm um baixo índice glicêmico, com o valor 1 e pode ser facilmente adicionado a várias receitas.

Cacau

Os grãos de cacau são a forma de café, utilizado para a fabricação de chocolate, assim como o chocolate. Antes de produtores para adicionar açúcar, ele é amargo e sem açúcar, bem como de chocolate escuro.

Eles contêm uma grande porcentagem de e uma substância chamada epicatecina (ajuda a regular a produção de glicose através da ativação da proteína-chave). O cacau pode ajudar a estabilizar os níveis de açúcar no sangue, mesmo em pessoas que sofrem de diabetes.

Amoras e mirtilos

Amoras e não vai aumentar o nível de glicose no sangue também outras frutas. Eles têm uma alta ingestão de fibra e tem a maior concentração de antocianinas (inibe certas enzimas digestivas para retardar a digestão). Também, prevenir o aumento acelerado dos níveis de glicose no sangue após o consumo de alimentos ricos em amido.

Amêndoas e outros tipos de nozes

As amêndoas podem ajudar a regular e reduzir o aumento súbito dos níveis de açúcar no sangue que ocorrer após a ingestão e podem prevenir o diabetes.

O índice glicêmico é estimado para ser 0. E isso é devido a uma baixa percentagem de hidratos de carbono encontrada em amêndoas contêm, principalmente, fibras. O produto com um índice glicêmico mais elevado . Ele pode ser substituído com pistache, amendoim e nozes de macadâmia.

Grãos integrais

Grãos refinados pode ser substituído. O refinado são ricos em hidratos de carbono e pode causar o crescimento acelerado do nível de glicose. Grãos integrais contêm mais fibras e nutrientes e pode ajudar a regular os níveis de glicose no sangue.

Pão de grãos integrais têm um índice glicêmico de 51, e a massa do mesmo tipo de cereais têm um índice glicêmico de 42.

Ovos

O ovo é um alimento evitados devido ao seu alto teor de colesterol, mas comer ovos não parece afetar aqueles que sofrem de prediabetes.

Também todo o alimento que estão cheios de proteína, tem um índice glicêmico 0. Pode aumentar a sensação de saciedade e reduzir o desejo de fumar.

É saudável para a maioria das pessoas e, se o tratamento médico não foi recomendado, caso contrário, eles podem ser servidos cozidos, como um lanche ou pequeno-almoço rápido.

Café

De acordo com um estudo, o aumento da quantidade de (com cafeína ou sem) com uma xícara por dia pode reduzir o risco de diabetes tipo 2 em mais de 10%. No entanto, é recomendado para ser reduzida a quantidade de açúcar, xarope ou leite adicionados.

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Generalidades

Durante os dias quentes do verão, o corpo é o superaquecimento, como resultado, aparecem , exaustão e até mesmo insolação. Neste contexto, os pacientes com doenças crônicas podem sofrer um agravamento dos sintomas.

É muito importante que a temperatura do corpo de uma pessoa a permanecer no intervalo 36.1-37,2 graus Celsius. Se a temperatura do corpo sobe acima desse valor, a pessoa pode desenvolver uma doença associada com o calor. Quando está muito quente, o corpo tem de produzir suor para esfriar.

Em determinadas condições, a transpiração é a falha, e a temperatura do corpo da pessoa aumenta rapidamente. Isso acontece geralmente quando o paciente estiver desidratado. Além disso, algumas pessoas suportam mais difícil do que outros.

As pessoas idosas e as que tomam determinados medicamentos, são menos capazes de produzir suor. Também, as crianças pequenas têm um corpo de temperatura mais elevada e sudorese menos.

A exposição a altas temperaturas pode causar exacerbação de doenças existentes: por exemplo, aciona a outra , causando lesões graves permanente (danos ao cérebro ou outros órgãos vitais) e, em casos extremos, levar à morte.

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As categorias mais vulneráveis

– pessoas com mais de 65 anos de idade;- recém-nascidos e crianças jovens;- pacientes com doenças cardíacas ou respiratórias ;- obesos;- pessoas em determinados tratamentos;- aqueles que trabalham ao ar livre ou em salas mal ventiladas.

Como lidar com altas temperaturas?

Beba muita água. Uma das melhores maneiras para evitar complicações relacionadas com o calor é beber muita água, mesmo se você não estiver com sede, para evitar . Evite bebidas alcoólicas, a quente ou com açúcar, porque aumenta o risco de desidratação.

Manter a temperatura corporal dentro dos limites normais. Beber bebidas frias e comer alimentos frios, como saladas, frutas. O desgaste , fibra natural e dar duchas refrescantes, tão frequentemente quanto possível.

Mantenha a sua casa fresca. Manter uma temperatura mais baixa em todos os quartos da habitação, puxando durante o dia, as cortinas ou persianas. Use o menos possível o fogão e o forno.

Mantenha os alimentos em segurança. Os alimentos devem ser armazenados corretamente (no frigorífico, congelador, despensa), a fim de evitar a alteração da mesma.

Sintomas da desidratação

A desidratação ocorre quando o corpo não tem o suficiente de líquidos para realizar suas funções normais. A desidratação é manifestada por tontura , irritabilidade, sede, urina de cor amarelo escuro, perda de apetite, sentimentos de . A pele torna-se pálida, e a pulsação aumenta. Podem ocorrer e cãibras musculares.

É importante beber muita água ou sumo de fruta diluído e evitar o consumo de chá, café e álcool. Tirar a tampa em algum lugar sombreado e fresco. Spray de água no rosto e no pescoço para se refrescar. Se você ainda se sentir mal, chamar os serviços de emergência.

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