Instituto Rondônia

Generalidades

é uma dor de cabeça, que tem uma média ou grande, com uma duração que pode variar entre 4 e 72 horas, com carácter de uma recaída.

Isso prejudica a realização de atividades diárias e cria pronunciado desconforto. Como regra geral, a enxaqueca tem seu início na infância ou adolescência e diminui em freqüência com a idade. O tratamento depende da gravidade da doença e frecevnta com que ele ocorre.

Serão tomadas medidas não-farmacológicas, mas ela exige e o tratamento farmacológico durante a crise e a subsequente profilático.

Às vezes, antes de uma enxaqueca você pode enfrentar apenas com o leve , uma espécie de sinais de alerta para o que está próximo. Os sintomas são diferentes de pessoa para pessoa.

Você poderia escrever em um diário de sinais e sintomas que você tem, antes, como uma enxaqueca gatilho, desta forma, você pode agir no tempo e para diminuir a dor.

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Possíveis sinais de alerta de uma enxaqueca

Por exemplo, um dos sinais de alerta, é bocejando quase incontrolavelmente. Mas há pessoas que sentem um desejo maior para doces, especialmente chocolate.

Acontece que algumas pessoas se tornam, de repente, irritável, ou, ao contrário, ser depimati em dias ou horas antes de uma enxaqueca. Mas não é de excluir, como alguns pacientes sentem uma felicidade no ar, para fazer face a um estado de euforia, nas horas anteriores para o desencadeamento da enxaqueca.

Além disso, é possível sentir-se extremamente e você sente a necessidade de dormir em plena luz do dia, mesmo se você está no escritório.

Há alguns que eu posso avisá-lo de um futuro episódio de enxaqueca. Sintomas digestivos podem manifestar-se através de , através de diarréia.

Um dos sintomas mais frequentemente encontrados é que você não pode tolerar ruídos altos ou a luz da sala onde você está agora.

É aconselhável prestar atenção a todos estes sintomas que prenunciam uma enxaqueca, porque dessa forma você pode agir.

O que você pode fazer

• Há terapeutas que pode ensinar-lhe técnicas de respiração. Com sua ajuda, você será capaz de relaxar. Estes exercícios pode ser útil em situações onde você notar os sinais de aviso de uma enxaqueca.

• Certos alimentos podem desencadear um episódio de enxaqueca, é por isso que é aconselhável escrever no jornal que os alimentos não são bem tolerados por você e que você precisa evitá-los.

• Deita na cama com as luzes apagadas. Isso ajuda em duas frentes. Em primeiro lugar, acalma e relaxa, e é de grande ajuda quando você quer borrar toda a intensidade da enxaqueca. Em segundo lugar, você vai eliminar a fonte da luz de que você mais dano em tais momentos.

• Tente usar uma compressa com água fria. Uma compressa fria no pescoço ou cabeça pode anestesiar a área dolorosa e diminuir a sensação de dor. Além disso, uma almofada ou uma compressa fria pode relaxar os músculos tensos.

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Generalidades

ou epiphora como é chamado o afeto tem muitas causas. O papel principal das lágrimas é para lubrificar os olhos e contribuir para a remoção de corpos estranhos do olho. Mas, no caso de você produzir muitas lágrimas, a lágrima condutas podem entupir.

Uma multidão de causas pode causar olhos lacrimejantes, obstrução dos canais, rasgando, na entrada de um corpo estranho no olho, pó, certos alergias, tomar certos alimentos, e as condições meteorológicas (vento, excesso de sol) tomar um pedágio sobre os olhos.

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As principais causas de lacrimarii excessiva

• Rasgo condutas insuficientemente desenvolvidos. Olhos lacrimejantes também pode ocorrer no hospital, o pessoal que tem desde o nascimento lágrima condutas insuficientemente desenvolvidos, como é o caso dos bebês, mas o problema é resolvido por si só, uma vez que, com o desenvolvimento de canais.

• Síndrome do olho seco. Essa síndrome leva à aquosa em excesso dos olhos. Mais especificamente, você pode ter esse problema porque o seu corpo não consegue produzir o suficiente lágrimas, eles são de secagem é muito rápida, ou não tem o equilíbrio certo entre a água, óleos e muco.

• As condições meteorológicas. Por exemplo, o vento é forte ou pode causar a ocorrência dessa reação no nível dos olhos.

• Objetos estranhos. As situações em que podemos inserir algo no olho – pó, ou um simples chicote – pode desencadear aquosa, uso excessivo dos olhos. Mais, a terra, a areia podem riscar a parte de fora do globo ocular, . No caso de estas coisas acontecem, seu olho ficar vermelho e extremamente sensível à luz.

Você não precisa entrar em pânico, porque no tempo, estes riscos se curar rapidamente, geralmente em 2 dias, mas é importante ir ao médico especialista oftalmologista porque você pode precisar de tratamento para prevenir uma infecção.

• Conjuntivite. É a causa mais comum de lacrimejamento dos olhos, no caso de crianças. O olho torna-se vermelho, aparece a sensação de coceira e a pessoa em questão se sente como se ele tem areia no seu olho e aparece aquosa excessiva. Muitas vezes, conjuctivita é devido a infecções bacterianas ou é causada por vírus, o tratamento é prescrito, apenas necessitam de médico especialista oftalmologista.

• Alergias. Determinados alérgenos – pólen, poeira e mofo, podem levar ao aparecimento do que é manifesto por aquosa, uso excessivo dos olhos. E, em tais situações, é necessário apresentar para o médico alergista e seguir um tratamento.

• Problemas com as glândulas oleosas. Mais especificamente, as pequenas glândulas na borda da pálpebra, chamadas de glândulas de meibomian, produzir uma substância que ajuda-nos a manter a saúde dos olhos. Além disso, eles evitam os olhos para secar muito rapidamente. No caso de estas glândulas ficar bloqueado e não produz quantidade suficiente de óleo, o olho torna-se irritados e lacrimejantes.

Compressas quentes sobre os olhos são uma forma de ajudar as glândulas a funcionar normalmente de novo.

. É uma inflamação das pálpebras, mais especificamente nas áreas superior e inferior. Carinho faz com que as picadas, usturile, vermelhidão dos olhos, coceira e lacrimejamento excessivo.

Faz com que bleferitei são várias, a partir de certos distúrbios digestivos, doenças infecciosas, distúrbios endócrinos, alergias, infecções bacterianas, mas também a partir de poeira, frio, cosméticos. Mais, a blefarite é uma das causas que levam à síndrome do olho seco. O tratamento só é recomendado pelo médico especialista.

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Generalidades

são causadas por bactérias e, na ausência de um tratamento adequado, pode afetar a uretra, a bexiga ou rins. No caso de você são afetados renal, a bactéria pode causar pielonefrite.

Mais de 90% dos casos de infecções urinárias são provocados por bactérias (E. Coli). Como uma regra, em que o afeto é comum entre as mulheres e muito raro em homens, e a explicação consiste no fato de que a uretra na mulher é menor, favorece o crescimento bacteriano.

Além disso, dados estatísticos afirmam que mais de 50% das mulheres têm desenvolvido uma infecção urinária pelo menos uma vez na vida. Além disso, mais de 30% de mulheres e uma recaída da doença, dentro de alguns anos.

Infecções urinárias podem ocorrer em qualquer época do ano, mas os estudos realizados recentemente mostram que eles ocorrem principalmente no verão, quando o corpo se desidrata com mais rapidez.

Além disso, as altas temperaturas favorecem a reprodução em tracto urinário.

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Os principais sintomas de infecções do trato urinário

• Dor ou sensação de queimação ao urinar,• Dor sentida na parte inferior do abdômen• Sensação de micção freqüente e, após a remoção de pequenas quantidades de urina, sensação persistir,• a Urina torna-se turva e com mau odor,• por Vezes, ocorre uma sensação ou vômitos, Febre, muitas vezes acompanhada por calafrios• Dor acentuados de volta

Quais são os fatores envolvidos na geração de

• Infecção da bexiga não é uma doença contagiosa e não é transmitida sexualmente, mas há situações em que o sexo desprotegido pode desencadear. É por isso que é essencial prestar atenção especial à higiene íntima.

• emagrecimento pode promover uma infecção urinária.

• Use roupa interior que não é algodão. Exatamente, se você vestir roupas sintéticas ou de roupas de banho que seca dura, aumenta o risco de infecções urinárias. É por isso que eu tenho evitado essa roupa, especialmente no verão.

• Na piscina ou na piscina é essencial para tomar banho antes e depois. Além disso, o traje de banho deve ser lavada após cada visita para a piscina, pois o cloro, que ajuda a desinfectar a água da piscina pode promover a ocorrência de infecções urinárias.

• ou esvaziamento incompleto da bexiga favorece o crescimento bacteriano e, automaticamente, a ocorrência de infecções.

Qual é o tratamento

Na maioria das vezes, o tratamento é feito com a administração do antibiótico, mas é prescrito somente por um especialista após os resultados do teste.

Como evitar infecções urinárias

• A hidratação é essencial. Você precisa beber pelo menos 2 litros de água, e no verão até 2,5 litros.

• Não demora a micção, mesmo se você sentir que pode fazê-lo. Quando você se sentir como você tem que ir para o banho, o fazer.

• é muito importante. É aconselhável limpar a partir de anterior para posterior, depois de ter esvaziado a bexiga, é a única maneira que você vai ser capaz de evitar a contaminação com as bactérias da região anal.

• Depois de andar de contato sexual, esvaziar sua bexiga e tomar um banho.

• Ajudar . Alguns estudos afirmam que o extrato de mirtilo é um bom coadjuvante no infecção urinária E. Coli.

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Generalidades

ele é, muitas vezes, localizados nos membros, principalmente inferiores, quero dizer as canelas, as solas dos pés, mas pode estar presente em torno dos olhos.

É comum em mulheres, a principal causa de ser os hormônios sexuais, especificamente os estrógenos são os responsáveis pela retenção de água.

Assim, em homens e em mulheres, retenção de água ocorre em determinadas patologias, tais como eles são , afecções do fígado ou rins, ou o principal culpado é o consumo excessivo de sal e álcool.

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As principais causas da retenção de água

• Sal é o principal culpado para a retenção de água no corpo, por isso é aconselhável limitar o consumo de sal.

• Hábitos alimentares composto de pão branco, carne , produtos de padaria pode levar à retenção de água no corpo.

• O estado por um longo tempo em seus pés e o uso de sapatos desconfortáveis levar a esse problema.

• Calor ela pode promover a retenção de água. Quando está muito quente, expande-se e aparece uma circulação pobres ao nível da linfa.

• Quando você não beber água suficiente , você pode lidar com a retenção de água.

• contribuir para a retenção de água no corpo.

• Certos característica do período pré-menstrual ou período após a menopausa. Incluindo a administração de determinados medicamentos: corticosteróides e pílulas de controle de natalidade podem ser associadas com as causas de retenção de água.

• Mulheres grávidas, principalmente no último mês de gravidez são muitas vezes confrontados com tais problemas.

• pode levar a uma mudança nos níveis hormonais após a gravidez e, implicitamente, para a retenção de água no corpo.

• Doença hepática: manifesta-se pela retenção de líquidos em excesso. Quando o fígado não é filtrar o sangue, aumenta a pressão nas veias e leva à formação de edema.

• Estilo de vida sedentário, estresse, favores e outras retenção de água e, assim, o inchaço das pernas. É por isso que é essencial para a manutenção do peso dentro dos parâmetros normais, bem como a realização de atividades físicas.

Remédios contra a retenção de água

• Hidratar-se adequadamente. Beber, pelo menos, 2-3 litros de água por dia. Se você não beber água suficiente, o corpo irá reter a água já existentes e, desta forma, produz retenção de água.

• Comer muitos alimentos que têm efeito diurético e remover o excesso de sal, cafeína e álcool. Por exemplo, você pode consumir alimentos como a cebola, o aipo, a salsa, o zimbro, alho selvagem, que têm um efeito diurético e pode ser de ajuda. Além disso, você pode comer as frutas com um efeito diurético, tais como: abacaxi, grapefruit, framboesas, ameixas, cerejas. Além disso, tente não consumir alimentos ricos em sódio, como processados de carne, salsichas, molhos, produtos de padaria.

• Remover o estilo de vida sedentário e entrar em movimento por um mínimo de 30 minutos por dia. O esporte, o movimento contribui para a remoção do excesso de sal no corpo, melhora a circulação e traz uma dose extra de energia, sendo um verdadeiro coadjuvante no controle da retenção de água no corpo.

Você pode tomar suplementos que contêm potássio, comer alimentos ricos em . Uma deficiência leva a aumento da retenção de água. Assim, comer muita banana, salmão, feijão, batata, iogurte, cogumelos.

• Tentar diminuir o máximo possível o nível de stress. Em grandes quantidades, é prejudicial, como um potencial desencadeador de transtornos hormonais, um dos principais acadêmicos causas de retenção de água.

• Não fique muito tempo nas pernas, e à noite assistir a sentar-se confortavelmente em um sofá, e as pernas para ser levantado e apoiado em um travesseiro. Desta forma, a circulação de sangue pode ter lugar sem problemas, enquanto você descansar um pouco.

• Abundância de chás que podem ajudar. Por exemplo, o chá feito a partir do milho de seda é um poderoso diurético, que contribui para o tratamento dos problemas que ocorrem no rim. E o chá de dente-de-leão é bom, ajudando a remover as toxinas.

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Generalidades

Certos lugares que nem mesmo você acha que eles são uma verdadeira fonte de . É por isso que é bom aprender a usá-los ou evitá-los. Por exemplo, esponjas ou prato titular de madeira usado para cortar legumes ou carne contêm uma grande quantidade de germes.

Além disso, o controle remoto, o telefone móvel, a cortina de chuveiro ou maçanetas são fontes reais , se eles não são desinfetados corretamente e regularmente.

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Os objetos mais cheia de germes e bactérias

• Uma esponja. Pesquisadores de uma Universidade em Londres, descobriram uma bactéria chamada Campylobacter, o que pode causar paralisia e que vive a maioria das vezes na esponja para a cozinha com os pratos.

Uma vez que você entrar no corpo, este , é a necessidade de tratamento especializado. Mas o processo em si leva algumas semanas ou até mesmo meses. Ao mesmo tempo, parece como E. coli, ou pode ser na esponja para lavar os pratos.

Também, e a pia da cozinha, onde tínhamos de lavar a louça é considerado um dos lugares com muitos germes. É por isso que é essencial prestar atenção para fora e, periodicamente, para desinfetar pia, e a esponja para alterá-lo após o uso de mais do que 2 semanas.

• Teclado de seu computador. Na maioria das vezes, a criança está jogando no notebook ou computador e comer ao mesmo tempo. Desta forma, o teclado é sujo, e o pó acumulado sobre ele, torna-o uma verdadeira fonte de bactérias. Uma série de estudos realizados internacionalmente têm mostrado que um teclado de computador ou laptop pode muitas vezes ser muito mais sujo e cheio de germes do que o vaso sanitário.

Para não ficar doente é essencial para eliminar semanal ou especiais com sprays e um vácuo com o aspirador de pó e, posteriormente ,com a ajuda de um disquete em que você colocar um pouco de álcool, para lavá-la.

• O seu telefone móvel. É uma verdadeira fonte de infecção, porque ele contém uma grande quantidade de germes e bactérias, entre as quais encontramos a salmonella e E. coli. Ele é essencial para limpar seu telefone com produtos especificamente destinados à desinfecção de, ou com lenços umedecidos, pelo menos uma vez a cada três dias. Além disso, os pequenos devem ser ensinadas a lavar as mãos sempre que eu colocar a minha mão no telefone.

• O controle remoto é um objeto que se não desinfectados periodicamente, pode ser uma fonte de infecções ou doenças. Para prevenir a doença, o controle remoto deve ser limpo em não mais do que 10 dias, com a ajuda de um guardanapo técnica de desinfetantes.

• A cortina de chuveiro é exposto aos germes e não ficar doente é indicado para ser uma alteração, seja para lavar pelo menos uma vez por mês.

• Escovas de dentes precisam ser alteradas a não mais do que três meses. Caso contrário, eles são uma fonte de micróbios, e quanto mais vezes você conhecer são os estafilococos, os estreptococos e os micróbios que irá livrar-se muito difícil, com tratamento a longo prazo.

• Maçanetas das portas. É bom que, no dia em que você decidir fazer uma limpeza geral na casa, não se esqueça de desinfectar e maçanetas das portas dos quartos. Estas podem ser removidas com álcool isopropílico ou lavado com água e sabão, para um máximo de 14 dias.

• Pincéis e esponjas para aplicação de maquiagem. Estes objetos que, naturalmente, deve torná-lo ainda mais bonito, eu posso ficar doente. É aconselhável seguir a regra que diz que esses objetos não se prestam, sob qualquer forma para outra pessoa. Além disso, você tem que tomar cuidado para que eles ser limpo, que é substituir pelo menos um mês.

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Generalidades

isso significa a quebra de um osso ou cartilagem e, muitas vezes, ocorre após um trauma. Há também casos em que o principal culpado de uma fratura é uma doença que causa a fragilidade, enfraquecendo os ossos. Fratura de risco está intimamente relacionado com a idade, embora eles são freqüentemente encontrados em crianças.

Há dois tipos de fraturas: as fechadas – quando o dano ao osso ocorreu sob a pele e a abrir – quando o osso perfura a pele. Ambas as situações necessitam de ajuda imediata.

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Os primeiros sintomas no caso de uma fratura

• Dor sentida fortemente para mover,• ,• Inchaço da área em causa;• a Deformação ou a coloração de azul de onde a lesão,• a Penetração do osso através da pele ( em fraturas abertas),• Sangramento maciço ( em fraturas abertas).

O que de primeiros socorros medidas que podem tomar

No caso em que há sangramento deve ser interrompido. Você precisa até a área da ferida e aplicar compressas estéreis, pelo menos até chegar ao médico. Especificamente, para parar o sangramento aplicar torniquetes ou compressão local com curativos estéreis.

Extremamente importante é a manutenção de repouso absoluto, por vários meios, para , desta forma atenuandu-o sofrimento do paciente.

A área afetada é imobilizar com tala e com eles vai apertar os dois articulações da vizinha região fraturada. Mas se a pessoa que sofreu uma fratura no pescoço, não deve ser abalado, mas você precisa para ligar imediatamente para o 112. Até a ambulância vem é aconselhável que o paciente se sentar ainda.

Se é sobre um pode aplicar compressas frias com gelo sobre a área afetada por alguns minutos. Além disso, eles podem ser administrados analgésicos para combater a dor e a prevenção do choque traumático.

Além disso, é recomendado que o paciente fique mais confortável, não para fazer o esforço e ser coberta com um cobertor, desta forma, evitar a hipotermia.

Recomenda-se a apresentar o mais rapidamente possível, ao médico ou chamar uma ambulância. Desta forma, as complicações que podem ocorrer são evitados. Também, deve-se notar que, neste caso , o paciente deve ser levado para o hospital, de preferência, de ambulância, para o departamento de cirurgia, onde ele irá tomar as medidas necessárias e transporte para o hospital deve ser realizado no prazo de 6 horas após o acidente.

Qual é o tratamento

ele vai fazer, dependendo do tipo de fratura, a gravidade e, especialmente, a sua localização. Mais frequentemente, o tratamento consiste na aplicação de tala , procedimentos cirúrgicos, no caso dos mais complicados.

A dor que irá administrar a dor remédios. No caso de uma fratura da pélvis, o paciente vai ser deitado em casa por algumas semanas, pois a recuperação requer tempo e a conformidade com determinados passos para a cura, todos os conselhos de ortopedia médico.

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Generalidades

Uma série de erros que podem prejudicar a beleza, é por isso que ele é mostrado como ainda em minha juventude a seguir determinadas regras que irá manter o seu cabelo, pele, pele, dentes saudáveis.

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Aqui estão os erros mais comuns que você faz todos os dias

Você escova os dentes logo que você comeu

É um erro comum. Mesmo se, por exemplo, o açúcar do café e o ácido no suco que você pode consumir de ataque , é aconselhável escovar os dentes na primeira hora de seu consumo. Quando você escova os dentes imediatamente depois de comer ou beber um suco, você pode danificar o esmalte dos dentes.

Em vez disso, lave bem com água e aguarde pelo menos uma hora antes de lavar. Mas a manhã e a noite, é obrigatória a lave bem os dentes e usar o fio dental que você e cavidades na baía.

Nadar com o cabelo seco

A água da piscina tem produtos químicos que danifica o cabelo, secar e torná-lo maçante. Um truque que você pode usar é molhar o cabelo com água da torneira antes de entrar na piscina.

Também, para evitar estes inconvenientes é aconselhável lavar o cabelo com shampoo, assim que você sair da piscina.

Você lava seus cabelos com muita freqüência ou muito raramente

Xampu remove o cabelo, os óleos naturais do couro cabeludo. Há especialistas que recomendam a lavagem diária, mas há alguns que afirmam que isso é aconselhável para lavagem a cada 2-3 dias. Tudo depende do tipo de cabelo. Por exemplo, se você tem cabelo fino, reto, você pode lavar o cabelo diariamente.

Mas se o cabelo é grosso, saudável, você pode fazê-lo em poucos dias. Além disso, eu usei shampoos ser , ser profissional, especialmente se você tiver o cabelo queimado pelo sol ou danificados pela pintura.

Se esqueça de usar condicionador ou máscara de cabelo

Longo vezes, devido à falta de tempo, se esqueça de aplicar no cabelo, depois de lavar uma máscara para cuidar dele ou um bálsamo que pode proporcionar brilho. Se você deseja ter um , é aconselhável utilizar uma máscara adequada ao seu tipo de cabelo, ser um bálsamo para torná-lo fácil de pentear e sedosa.

Use desodorante para parar de suar

Desodorante esconder ou desaparecer por um determinado período de tempo, o cheiro, mas se você tiver axilas ou pegajoso de suor, o antitranspirante é o que você precisa. Ele deixa a umidade conectando-se as glândulas de suor.

Além disso, se você tem as palmas das mãos suadas, você pode usar antitranspirante.

Você lavá-lo com água muito quente

Água quente seca a pele. Se você tiver , pode levar ao aparecimento da erupção cutânea. Por isso é melhor não duche ou banhos longos com água quente, quente.

Você sabe se a temperatura estiver muito quente para a sua pele. Por exemplo, se estiver muito vermelha ou é ruim quando você vai para fora, é claro que você não tenha usado uma temperatura de água adequado para a pele e saúde.

A não utilização de proteção solar

é essencial em qualquer idade, tanto no verão quanto no inverno. Assim, é aconselhável o uso de produtos especiais com no mínimo FPS 30, mesmo se eles são utilizados em paralelo com cosméticos que contenham fator de proteção solar.

Não devemos esquecer o fato de que a radiação ultravioleta, é a causa de 80%. Além disso, a exposição descontrolada de exposição ao sol leva a pigmentação da pele, basicamente, o primeiro sinal de envelhecimento.

Consumir muito açúcar

Açúcar aumentar os efeitos do envelhecimento e levar ao agravamento de problemas de pele como rosácea, para a qual é recomendada a eliminação do máximo possível de dieta ou pelo menos limitar o consumo. Ao mesmo tempo, o consumo excessivo de doces, leva à deterioração de dente e padrão de muitos problemas dentários.

Use sabonetes perfumados

Usar para a área íntima, sabonetes perfumados. Não deve ser negligenciado o fato de que a vagina é muito sensível e para não danificá-lo é aconselhável não usar sabonetes perfumados ou anti-sépticos.

Eles podem remover o equilíbrio das bactérias que se mantenha a área saudável. O mesmo é verdadeiro para toalhetes perfumados e desodorantes vaginais. Tudo o que você precisa é de um simples sabão, sem perfume, de PH neutro, preferencialmente dermatocosmetic para lavar a região íntima.

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Generalidades

eles também são de muito bom gosto, mas é extremamente saudável para o corpo. Eles contêm uma enorme quantidade de vitaminas C, E, B1, B2, B6, K, PP, antioxidantes fenólicos-antocianinas e elagitanine – mas e o ácido fólico, o que é extremamente útil no caso de mulheres grávidas.

Além disso, os morangos são ricos em potássio, magnésio, ferro e fibras, ajudam no bom funcionamento da digestão.

Silhueta em forma de coração de morangos é a primeira pista que parece, essa fruta é bom para a saúde. Morangos proteger o coração, aumentar o colesterol HDL (bom), reduzir a pressão arterial, e tem um papel importante na proteção contra o câncer, eles têm uma alta capacidade antioxidante. Além disso, uma porção de morangos fornece mais do que uma laranja.

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Os principais benefícios do consumo de morangos

• Melhorar a função cognitiva. e controle da atividade muscular, que é devido ao envelhecimento natural, são antecipadas de forma habitual em pessoas mais velhas. No entanto, os radicais livres podem causar o envelhecimento precoce do cérebro e do sistema nervoso em adultos mais jovens. Os radicais livres, sendo um produto de pragas do metabolismo celular, ele gera um fenômeno chamado estresse oxidativo, que danifica os nervos.

Felizmente, os morangos são ricos em vitamina C e substâncias fitoquímicos que ajudam a revigorar o sistema nervoso. Além disso, os morangos são também uma excelente fonte de iodo, o que é benéfico para o bom funcionamento do cérebro e sistema nervoso.

Além disso, o potássio, o qual é encontrado em quantidades modestas em morangos, tem um papel positivo na função cognitiva, incentivando o fluxo de sangue para o cérebro. Além disso, muitos estudos afirmam que a alta ingestão de potássio e flavonolul que dá os morangos a cor de melhorar a memória e pode ajudar a prevenir .

• Recomendado para pessoas com diabetes. Mesmo se eles são doces, eles são benéficos e pacientes diabéticos, porque eles têm um baixo índice glicêmico.

• Protege o coração. Existem estudos que afirmam que o consumo regular de morangos ajuda a manter em bom funcionamento do coração e certos compostos em-los a reduzir o risco de .

Além disso, as quantidades significativas de polifenóis encontrados em morangos reduzir o risco de doença cardiovascular por inibir a formação de plaquetas e reduzem a pressão arterial através de mecanismos de anti-inflamatórios.

Além disso, morangos reduzir a pressão arterial elevada, porque eles contêm quantidades significativas de potássio e magnésio, os quais são eficazes na redução da pressão arterial elevada. Ao mesmo tempo, o potássio, um vasodilatador, reduz a pressão arterial elevada e permite a distribuição de circulação contínua através de todo o corpo.

• Reduzir a incidência de asma. A incidência pode ser reduzida com a ingestão elevada de vitamina C, que é encontrado em abundância nos morangos. Também, morangos contêm flavonóides, que têm efeitos benéficos na redução da frequência de ataques asmáticos e a gravidade deles.

• Melhorar a visão. A maioria dos problemas relacionados aos olhos são gerados pelos radicais livres. A idade avançada e a deficiência de nutrientes de proteção permitir que os radicais livres para causar danos graves para os olhos, tais como degeneração do nervo óptico, o que aumenta a vulnerabilidade para infecções oculares e degeneração macular. Mas o morango ajuda a regular a pressão do olho pelo alto teor de potássio.

• Fortalecer o sistema imunológico. Morangos são uma excelente fonte de vitamina C, um poderoso antioxidante que neutraliza os radicais livres e fortalece a resposta contra infecções.

• Prevenir o câncer. Há estudos que mostram que o consumo regular de morangos pode reduzir a formação de metástases, e contribui para a estimulação do tratamento administrado.

• Ajuda na prevenção de defeitos no nascimento. A ingestão adequada é essencial durante a gravidez, e estas frutas são uma excelente fonte de ácido fólico natural, que ajuda a prevenir defeitos do tubo neural em recém-nascidos. Também, ácido fólico previne a depressão pós-parto em mães.

• Adjuvante no caso da artrite. Os morangos são ricos em antioxidantes e ajuda no tratamento da artrite. Também, depois de ter propriedades anti-inflamatórias ajudam a aliviar a dor associada à artrite.

• Melhorar a qualidade da pele. A vitamina C em morangos inibem a atividade dos radicais livres, o que pode levar ao envelhecimento prematuro da pele, e determinados antioxidantes, ajudam a estimular a produção de colágeno e oferece proteção UV. Por isso o consumidor é realizada através de morango vai manter a sua pele lisa, jovem e suave.

Atenção! Com tudo o que eles têm uma infinidade de benefícios para o corpo, os morangos podem ser reais e causar urticária. É por isso que é melhor não ser consumido por crianças menores de 4 anos de idade e pessoas com predisposição a alergias.

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Generalidades

O sol está forte e de longo prazo de exposição sem proteção é um perigo real para a saúde. Talvez a conseqüência mais grave de exposição ao sol é que pode ocorrer em crianças e em adultos.

No caso de pacientes com diabetes, o risco é ainda maior, porque eles perdem fluidos e eletrólitos, muito mais rápido do que as outras pessoas.

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O que é insolação

A insolação é provocada pela exposição ao sol, especialmente nas horas de pico, e é um superaquecimento do corpo. A insolação pode ocorrer quando a temperatura do corpo é muito alto, como resultado de uma supraincalziri ambiente, quando o corpo suar muito e não é hidratado com líquido suficiente.

Atenção! A insolação pode ameaçar a vida, porque a pessoa em questão tem uma temperatura corporal elevada, talvez 40 graus C, e não do suor. Em geral, as crianças, os idosos e as pessoas com pele clara são mais vulneráveis a insolação.

Os principais sintomas são: fadiga estratégias, fraqueza muscular, dor de cabeça de alta intensidade, tontura , pele pálida, fria e úmida.

Primeiros socorros

A pessoa deve ser movido para emergência em um lugar fresco, longe da luz solar direta. É aconselhável ser tanto em contato direto com o ar, localizado na horizontal, e as pernas ligeiramente levantadas a partir do resto do corpo.

É importante que na testa, pescoço, abdômen, e a área do axilar para aplicar compressas com água fria, de preferência com gelo. Extremamente importante é que ele é recomendado que água com um pouco de sal, chás aconchegante.

Normalmente, a reidratação suplemento, líquido oral, dura cerca de um dia e meio. Para a febre pode ser dada uma febre e um anti-inflamatório.

Em uma situação onde o corpo lá , eu usei cremes e loções calmantes para a pele, sobre a base de D-pantenol. Se a insolação não é muito forte, a pessoa deve se sentir melhor no dia seguinte.

Quando você chamar o 112 ou chamar o médico

Os principais sinais que anuncia um estágio avançado de insolação são: respiração ruim, a pessoa está confusa, ansiosa, tem sinais de ansiedade ou agitação. Aparecer vômitos e diarreia, está presente , e a temperatura é mantida a 40 graus C.

Atenção! A ambulância deve ser chamado, se a pessoa afetada é confuso, delirante ou inconsciente. Tais sintomas não podem ser tratados apenas no hospital, insolação, sendo que, nestas condições, uma emergência médica.

Crianças e idosos são os mais afetados

Estas categorias de idade, sendo mais sensível estava em risco de insolação. É por isso que, em dias quentes eu tenho para evitar o estado, ao ar livre, especialmente nos horários entre 11 e 17 anos, praticamente qualquer passeio ou atividade ao ar livre deve ser adiada para 18 ou realizadas no início da manhã. E que os pacientes não estão autorizados a deixar a casa em um dia seco.

Eles devem permanecer em casa, a frieza, e se eles têm condicionadores de ar que pode ser ajustado a uma temperatura não superior a cinco graus menor do que o exterior.

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Generalidades

A natação é um dos esportes que oferece uma infinidade de benefícios para a saúde. É um esporte ideal para pessoas que querem perder quilos extras adquiridos, ou para quem tem problemas de circulação ou a coluna vertebral.

Os benefícios da natação lá e em termos de redução da dor nas articulações ou pressão arterial elevada.

Também, ajuda a aumentar a resistência cardio-pulmonar, reduz os riscos de surgimento de doenças cardiovasculares e fortalece os ligamentos.

Por último, mas não menos importante, a natação traz um muito bom humor, matar a ansiedade e consegue melhorar e relaxar os músculos mais do que fazendo massagem.

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Quais são os principais benefícios da natação

• Tonifica os músculos dos gluts, pecs, coxas, panturrilhas e abdômen. A água contribui para a formação dos músculos. Além disso, são protegidas as articulações e ossos, desta forma, a taxa de fratura é reduzida. Além disso, a natação pode ser de ajuda em caso de escoliose, e é indicado incluindo os pacientes que têm .

• Oxigena o cérebro. A natação estimula o sistema nervoso central, contribui para a oxigenação do último. Fazer o esforço físico, o corpo consome mais oxigênio e, por padrão, precisa receber uma quantidade maior de ar.

Oxigênio assimilado é transportado pelos vasos sanguíneos, que também são colocadas em funcionamento por pulso de alerta, para o cérebro e todo o corpo, obtendo assim uma circulação e vascularização benéfico.

Isso leva à regeneração de células cerebrais. Natação treinar o motor reflexos, ajuda o equilíbrio e a coordenação, desenvolver a concentração e a atenção.

• Combater a depressão, diminuir o estresse. A natação, o cérebro aumenta a secreção dessas substâncias são produzidas com o objetivo de combater, por um lado, os efeitos do estresse e da dor, e, por outro lado, para induzir um estado de relaxamento do corpo e fortalece o sistema imunológico.

• É útil para os pacientes com artrite. A natação ajuda a reduzir a dor causada pela e através da natação é limitado a rigidez dos músculos.

• Uma boa opção para pacientes com asma. O ambiente húmido de piscinas interior faz natação para ser uma excelente atividade para pessoas com através de um melhor controle da respiração.

• Melhora o sono e eliminar a insônia. Depois de uma hora de natação a pessoa é mais descontraído e pode dormir tranquila.

• Previne a diabetes. A natação aumenta a quantidade de insulina, que tem a função de trazer de volta para a quantidade normal de glicose, que se transformam em glicogênio.

• Traz um estado de bem-estar, pode remover os sentimentos de depressão ou ansiedade, sendo um verdadeiro vestir para o psíquico.

• Queimar calorias. A natação é uma das formas mais eficazes de queima de calorias. Um nadadeiras suave pode queimar mais de 200 em apenas meia hora.

• Contribui para a saúde do coração e reduzir doenças cardiovasculares. Existem estudos que afirmam que apenas 30 minutos de natação por semana pode ajudar a evitar doenças do coração, acidente vascular cerebral e diabetes tipo 2.

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