O que os suplementos à Moringa Oleifera podem oferecer?

• A moringa oleifera existe há cerca de 4.000 anos, com as civilizações anteriores a usá-la para ajudar a aliviar a anemia, a artrite, a dor nas articulações e a constipação
• Até hoje, a Índia continua a ser o maior produtor de Moringa oleifera em todo o mundo. Entre janeiro de 2014 e outubro de 2016, a Índia exportou aproximadamente 16.000 toneladas de moringa. Acredita-se que a produção de moringa aumente de 26 a 30% ao ano, o que apenas confirma sua crescente popularidade

Se você não viveu sob uma rocha durante a maior parte dos últimos 10 anos, provavelmente já ouviu falar de moringa. Moringa tem sido considerado um superalimento devido aos inúmeros benefícios para a saúde que oferece. Foi agora incorporado em uma variedade de produtos de pele e cabelo, chás e suplementos. Se você não é capaz de obter suas mãos em folhas frescas de moringa, suplementos de moringa podem apenas fornecer-lhe os nutrientes que você pode estar faltando.

O que é a Moringa oleifera?

A Moringa oleifera é famosa pelas inúmeras aplicações que tem na saúde externa e interna. É até chamada de “árvore milagrosa” porque a maioria de suas partes pode ser usada . Mudas de moringa podem ser alimentadas a bovinos e suínos, fornecendo-lhes um excedente de nutrientes, enquanto a casca da moringa pode ser tecida em fibra para cordas e esteiras. 1

Moringa bark e raízes também são usadas para ajudar a tratar doenças sexualmente transmissíveis e infecções devido às suas propriedades antibióticas. No entanto, essas propriedades são extremamente potentes, o que significa que deve-se ter cautela ao planejar o uso. 2 No entanto, a parte mais utilizada e mais amada da árvore moringa são suas folhas. As folhas de Moringa são preenchidas com várias vitaminas e minerais, particularmente vitaminas A e C, cálcio, potássio e proteína.

A moringa oleifera existe há cerca de 4.000 anos, com as civilizações anteriores a usá-la para ajudar a aliviar a anemia, a artrite , a dor nas articulações e a constipação. Hoje, vários produtos de saúde usam folhas de moringa como ingrediente principal por causa das quantidades concentradas de nutrientes que possui. Estes produtos incluem moringa em pó, xarope de folhas e suplementos de moringa.

A suplementação de moringa pode ajudar a melhorar a saúde cardiovascular, o metabolismo da glicose e a saúde ocular e pulmonar. Estudos também sugerem que a moringa pode ter propriedades anticancerígenas, impedindo a proliferação de células cancerígenas em melanomas, câncer do colo do útero, câncer de pâncreas e câncer de cólon. 3

Onde você pode obter a Moringa?

A árvore moringa é originária da Índia, mas agora é cultivada em países tropicais ou subtropicais em toda a Ásia, África e América Latina. Até hoje, a Índia continua a ser o maior produtor de Moringa oleifera em todo o mundo. Entre janeiro de 2014 e outubro de 2016, a Índia exportou aproximadamente 16.000 toneladas de moringa. Acredita-se que a produção de moringa aumente de 26 a 30% ao ano, o que apenas confirma sua crescente popularidade. 4

Esta popularidade abriu o caminho para a produção de numerosos suplementos e produtos em moringa. No entanto, observe que a melhor maneira de adicionar moringa à sua dieta é ingeri-la em suas refeições para garantir que todos os nutrientes permaneçam intactos. Se você tem uma árvore moringa, você pode simplesmente colher algumas folhas frescas e jogá-las em uma salada. Você também pode adicioná-los a smoothies ou sopas.

Quais são os benefícios da moringa oleifera?

Moringa oleifera é um dos melhores suplementos disponíveis no mercado devido às suas poderosas propriedades antioxidantes. Além disso, a moringa tem a capacidade de influenciar positivamente uma variedade de processos do corpo, incluindo visão, respiração, digestão e filtração de toxinas. Alguns dos benefícios que você pode obter da moringa incluem: 5

• Ajuda a proteger pacientes com diabetes de retinopatia. A retinopatia é causada pela inflamação dos vasos sanguíneos nos olhos, o que pode levar ao vazamento de fluidos. Se não tratada, a retinopatia pode evoluir para cegueira completa.
• A moringa pode ajudar a parar a retinopatia regulando o açúcar no sangue em pacientes com diabetes e protegendo a retina da inflamação . Isso é geralmente atribuído ao alto teor de antioxidantes da moringa. 6
• Pode ajudar a melhorar a saúde cardiovascular. Estudos mostram que a moringa pode ajudar a regular a pressão arterial devido ao aumento do potencial antioxidante e à vasodilatação.
• Pode aliviar a asma. Como broncodilatador, a moringa relaxa os brônquios e bronquíolos, aumentando a passagem de ar para os pulmões. As propriedades antibacterianas da moringa também ajudam a eliminar materiais externos que podem desencadear a asma.
• Protege os rins contra toxinas oxidativas.Seus rins são responsáveis ​​por filtrar toxinas e materiais perigosos no corpo. Quando os rins estão danificados, isso significa que a capacidade do corpo de desintoxicar fica comprometida.

  A moringa pode ajudar a proteger os rins da nefrotoxicidade causada pela exposição constante a drogas, medicamentos e metais pesados.

• Protege de danos no fígado. Os altos níveis de polifenóis na moringa ajudam a proteger o fígado da oxidação e toxicidade. Pode também normalizar as enzimas hepáticas, aumentando o teor de proteínas no fígado.
• Promove a cicatrização de feridas. Moringa oleifera contém propriedades de coagulação do sangue, o que pode reduzir o tempo de cicatrização de feridas, arranhões e arranhões. Além disso, as propriedades antibacterianas e antivirais da moringa também podem prevenir possíveis infecções da ferida.

O que os estudos sobre Moringa nos mostram?

A maioria dos estudos realizados sobre a Moringa oleifera se concentra em sua capacidade de proteger o corpo de inúmeras condições e ajudar no tratamento de muitos mais. Estudos também foram feitos para determinar a composição exata desta erva para conhecer os mecanismos que podem influenciar a saúde interna.

Em um estudo em animais em 2016, a moringa mostrou ter propriedades antidiabéticas, influenciando os tipos 1 e 2 de diabetes . Ratos resistentes à insulina receberam extratos aquosos de moringa para tratar diabetes induzido por estreptozotocina, que produziram resultados positivos. 7

Enquanto isso, suas capacidades neuroprotetoras foram abordadas em um estudo de 2013, mostrando que as propriedades antioxidantes da moringa podem ajudar a reduzir o aumento de espécies reativas de oxigênio dentro do cérebro, diminuindo o risco de infarto e danos cerebrais subseqüentes. 8

Outra coisa pela qual a moringa é famosa são suas propriedades preventivas do câncer. Um estudo descobriu que a moringa pode ajudar a inibir o crescimento de células cancerígenas devido ao seu conteúdo antioxidante . 9

Quanto Suplemento de Moringa Você Pode Tomar?

Suplementos de moringa geralmente contêm cerca de 300 a 500 miligramas de pó de folhas de moringa, dependendo do tamanho da cápsula. 10 A quantidade recomendada para a suplementação de adultos é de duas cápsulas por dia, uma pela manhã e outra à noite.

No entanto, seria melhor que você consulte um médico ou profissional de saúde antes de tomar o suplemento. Isso garantirá que a dosagem é aconselhável para você ou que o suplemento não irá interagir com qualquer medicamento que você esteja atualmente tomando.

Possíveis efeitos colaterais e interações medicamentosas da moringa oleifera

Enquanto moringa oferece benefícios de saúde impressionantes, também é importante que você esteja ciente dos possíveis efeitos colaterais que a suplementação de moringa pode causar. Para as mulheres grávidas, é melhor evitar o uso de suplementos de Moringa oleifera, pois há estudos insuficientes que mostram que a moringa é segura para mulheres grávidas. Existem também alguns estudos que sugerem moringa, quando tomadas durante os primeiros estágios da gravidez, pode causar aborto devido à sua capacidade de causar contrações uterinas. 11

Suplementos de moringa também podem interagir com diferentes medicamentos, afetando sua absorção ou aumentando seus efeitos no corpo. Alguns destes medicamentos incluem: 12

• Medicamentos para diabetes. Tomar moringa com certos medicamentos para diabetes pode fazer com que seus níveis de açúcar no sangue caiam para níveis críticos. Monitorar de perto seu nível de açúcar no sangue é especialmente importante para evitar possíveis complicações.
• Remédio para pressão alta. A capacidade da Moringa de baixar a pressão arterial pode amplificar seus medicamentos para pressão sangüínea. Alguns destes medicamentos incluem valsartan, captopril, enalapril e amlodipina.

Um suplemento de Moringa de alta qualidade pode ajudá-lo a alcançar a saúde máxima

Moringa continua a ser uma das ervas mais promissoras na dieta humana devido aos seus componentes nutricionais impressionantes. No entanto, devido às limitações nos requisitos de crescimento da planta, poucas pessoas conseguem obter um suprimento constante de folhas frescas de moringa. Se você é uma dessas pessoas, sua melhor aposta seria tomar um suplemento de moringa. Suplementar com esta erva pode ajudar a regular o açúcar no sangue, melhorar a saúde cardiovascular e protegê-lo dos radicais livres.

Mas antes de tomar este suplemento, certifique-se de que você está ciente dos efeitos colaterais e contraindicações da moringa para se proteger de possíveis interações medicamentosas e complicações. Além disso, certifique-se de obtê-lo de um fornecedor confiável para evitar possíveis repercussões de suplementos subpar.

Perguntas freqüentes sobre a moringa oleifera

P: Como posso crescer a moringa?

R: Observe que a árvore moringa se desenvolve melhor em regiões tropicais, subtropicais ou semiáridas. Você pode cultivar a sua própria plantação direta ou mudas. Você só precisa encontrar um pedaço de terra ensolarado com solo neutro ou argiloso. 13

Embora essa planta adore a luz do sol e o calor, ela ainda pode crescer em lugares com climas frios, embora envolva um processo de crescimento mais desafiador. Se você mora em uma área com temperaturas abaixo do ponto de congelamento, é melhor cultivar essa árvore em um ambiente de estufa. Você também pode cultivá-lo como um anual, começando dentro de casa e trazendo-o para fora quando o tempo fica mais quente. 14

P: Para que serve a Moringa oleifera?

R: Os altos níveis de vitaminas, minerais e antioxidantes na moringa promovem o bom funcionamento de vários órgãos do corpo, melhorando sua saúde geral no processo. Ela ajuda a protegê-lo contra os radicais livres, ou moléculas que podem desencadear inúmeras doenças crônicas. Também tem a capacidade de suprimir a inflamação e apoiar a saúde do cérebro.

Q: Como você usa moringa?

R: Depende do tipo de produto moringa que você tem em mãos. Para folhas de moringa frescas, você pode adicioná-lo a saladas, sopas e outros pratos para aumentar o conteúdo nutricional da sua refeição. Se você tem a forma em pó, você pode adicionar algumas colheres de chá aos smoothies ou fazer o seu próprio chá moringa. Você também pode tomar suplementos de moringa para dar o seu corpo o impulso de saúde que você precisa.