Generalidades
conecta os músculos da panturrilha ao osso do calcanhar, o calcâneo. Este tendão é envolvidas no salto, em pé, na execução e na posição em pé sobre as bolas de seus pés.
As atividades físicas de continuar, intensa, como correr ou saltar pode causar dolorosas inflamações no tendão de Aquiles, conhecida como tendinite achileana, ou tendinite de Aquiles.
Existem dois tipos de tendinite achileana: tendinite achileana insertionala e tendinite achileana não insertionala. Tendinite achileana insertionala afeta a parte inferior do tendão, onde se liga ao osso do calcanhar.
Tendinite achileana não insertionala afeta as fibras no meio do tendão e se manifesta, sobretudo, nos jovens e pessoas ativas.
Tendinite achileana pode ser ajudado por tratamentos em casa. No entanto, se o tratamento em casa não funciona, é necessário consultar um médico.
Se a tendinite se agrava, ele pode causar . É possível necessidade de medicação ou cirurgia para alívio da dor.
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As causas da tendinite de Aquiles
Exercício excessivamente ou a pé são causas comuns de tendinite de Aquiles, em particular no caso de atletas.
No entanto, fatores que não têm nada a ver com o exercício também pode contribuir para o risco de desenvolver esta condição.
e infecções estão intimamente relacionados com o aparecimento de tendinites Achiliene.
Qualquer atividade repetida pedido que o tendão de Aquiles pode causar tendinite.
As causas incluem:• a realização de exercício físico sem um bom aquecimento• tensão do músculo da panturrilha durante o exercício ou esforço físico repetitivo • certos esportes, como o tênis, que exigem paradas e mudanças de direcção bruscas• aumento súbito da atividade física, sem permitir que o corpo se adaptar ao nível de esforço• o uso de sapatos velhos ou tamanho inadequado• uso do salto alto todos os dias ou em um longo• (“bicos no calcanhar”)• o envelhecimento, porque o tendão de Aquiles diminui com a idade
O diagnóstico da tendinite Aquiles
Para diagnosticar tendinite de Aquiles, o médico irá fazer-lhe algumas perguntas sobre a dor e a inflamação ao nível do calcanhar ou bezerro. O médico pode pedir-lhe para ficar em meu pontas dos pés para analisar a capacidade de movimento e de .
Além disso, irá palpar a área afetada para ser capaz de detectar com precisão a área em que a dor é mais aguda.
Os exames de imagem podem ajudar a confirmar o tendinite no seu tendão de Aquiles, mas geralmente são necessárias. Os testes incluem:• raios-x, que fornecem imagens dos ossos da perna e do pé• exames de ressonância magnética, que pode detectar rupturas e danos aos tecidos• ultra-som, que pode apresentar os movimentos do tendão e lesões e inflamação relacionados a ele
O tratamento da tendinite de Aquiles
Muitos tratamentos estão disponíveis para tendinite Aquiles, de remédios caseiros, tais como medicamentos anti-inflamatórios e repouso, até que a tratamentos e cirurgias invasivas. O médico poderá recomendar:• • alongamento com muito cuidado para os músculos da panturrilha, seguido pelo fortalecimento da sua gradual• transição para outro esporte menos intensa• aplicação de gelo sobre a área afetada após o exercício ou quando é doloroso• manter o pé em uma posição elevada para reduzir o inchaço da sua• o uso de coprese ou sapatos de medicamento para prevenir o movimento do calcanhar• fisioterapia• medicação anti-inflamatórias, tais como a aspirina ou o ibuprofeno, por um período limitado de tempo• usando um sapato com um salto embutido para reduzir a pressão sobre o tendão de Aquiles
Método de ARROZ
O método de ARROZ é baseado em rest (Descanso), ice (Gelo), compressão (Compressão) e a suspensão da perna (Elevação). Geralmente, esse método é eficaz no tratamento da tendinite de Aquiles, imediatamente após a ocorrência da doença e funciona da seguinte forma:
• Descanso: não coloque pressão ou peso no tendão de seu tempo por um ou dois dias, até que você pode ir sobre o tendão, sem dor.
O tendão é geralmente curar-se mais rápido se você não colocar uma pressão extra sobre ele neste momento. O médico pode sugerir o uso de muletas, se você precisa ir em longas distâncias durante este período.
• Gelo: coloque gelo em um saco, coloque o saco de pano e colocar uma bolsa de gelo envolto na pele.
Mantenha o bom trabalho no tendão de 15 a 20 minutos, em seguida, permitir que o tendão de reincalzeasca sozinho. O gelo faz com que a inflamação e o inchaço diminuir mais rapidamente.
• Compressas: envolva o curativo ou comprimir ao redor do tendão para aumentar a área afetada. Na sua ausência, você pode usar qualquer artigo de vestuário.
Isso evita o inchaço do uso excessivo do tendão. Mas cuidado para não quebrar e não prejudicar nada muito apertado ao redor do tendão, como isso pode limitar o fluxo de sangue.
• Suspensão: levantar seu pé acima do nível do peito. Para picioul está localizado acima do coração, o sangue retorna ao coração e impede umfarea da área afetada. A maneira mais fácil para manter seu pé acima de seu coração, é deitar-se e sentar-se em algumas almofadas ou em uma superfície de atacado.
Cirurgia
Caso este tratamento não é eficaz, pode ser necessário uma cirurgia para reparar o tendão de Aquiles.
Se a sua condição se agravar e é tratada, há um maior risco , o que irá exigir cirurgia. Isto pode causar intensa dor no calcanhar.
O médico pode recomendar algumas opções para uma operação de risco para ruptura do tendão, dependendo de quão grave é a ruptura e se você foi afetado por uma ruptura antes.
O médico irá aconselhá-lo normalmente para um cirurgião ortopédico, para decidir qual procedimento é o mais adequado para o seu caso.
Um dos métodos envolve um reparo aberto. Nesta cirurgia, o cirurgião faz uma incisão para abrir a perna acima do osso do calcanhar, em seguida, costurar os dois lados do tendão quebrou e fechar a incisão.
No outro método, um cirurgião faz uma incisão para abrir a área do local da ruptura e, em seguida, passar a agulha com suturas através do tendão e a pele, devolvendo, através da incisão, empatando no final das suturas juntos.
Recuperação e cuidados
Tendinite geralmente desaparece depois de alguns dias, após o descanso e o tratamento adequado em casa (incluindo o ARROZ). A recuperação dura muito mais tempo, se você continuar a exercer pressão sobre o tendão ou não mudar os hábitos de exercício, para evitar outras lesões ou lágrimas.
A tendinite, a longo prazo pode causar problemas mais graves, incluindo (o tendão entra o osso do calcanhar) e a tendinose (enfraquecimento do tendão).
A ruptura do tendão ou tendinite crônica pode exigir tratamento a longo prazo ou cirurgia.
A recuperação após a cirurgia pcan durar várias semanas até vários meses. A seguir o tratamento recomendado pelo seu médico é o caminho certo para uma recuperação mais rápida.
Prevenção de tendinite de Aquiles
Para diminuir o risco de tendinite de Aquiles, é recomendado:• esticar os músculos da panturrilha todas as manhãs, para melhorar a sua flexibilidade e vai fazer o tendão de Aquiles menos propenso a lesões. Tente alongar antes e depois dos treinos. Para alongar o tendão de Aquiles, sentar com as pernas retas e inclinadas para a frente, como os calcanhares no chão.
• iniciar o exercício com atividades leves, aumentando gradualmente a intensidade.
• combinar os exercícios com alto impacto e baixo, tal como o basquete, com a natação, para reduzir o stress constante sobre os tendões.
• escolha sapatos com sola plana e suporte adequado. Além disso, certifique-se de que o calcanhar é ligeiramente levantada para reduzir a tensão ao nível do tendão de Aquiles. Se você tiver usado um par de sapatos por um longo período de tempo, recomenda-se a substituição ou o uso de arco de suporte.
• reduzir gradualmente o tamanho dos saltos dos sapatos quando você move de salto alto e sapatos sem salto. Isto irá permitir que o tendão lentamente a se alongar e aumentar a flexibilidade
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