Generalidades
são condições que afetam a capacidade de dormir bem em uma base regular. O bom sono é necessário para uma boa saúde e pode afetar os níveis hormonais, o humor e o peso.
A maioria das pessoas encontrar eventuais problemas relacionados com o sono devido ao alto nível de stress, a agenda lotada e outras influências externas. Dependendo do tipo de distúrbios do sono, pode haver dificuldades em adormecer, e os pacientes podem sentir-se extremamente cansado durante todo o dia.
A falta de sono possa ter um impacto negativo sobre o humor, que pode diminuir o poder de concentração e afeta sua saúde geral.
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Os sintomas dos distúrbios do sono
Os sintomas podem variar dependendo do tipo e gravidade dos distúrbios do sono. Eles também podem variar quando os distúrbios do sono são o resultado de outras condições.
Em geral os sintomas de distúrbios do sono incluem:- dificuldade em adormecer ou manter uma boa noite de sono;- no durante todo o dia;- vontade de dormir durante o dia, irritabilidade ou ansiedade; falta de concentração;- depressão;
Causas dos distúrbios do sono
Alergias e problemas respiratórios. , resfriados e infecções do trato respiratório superior, pode causar falta de respirar durante a noite, incapacidade de respirar pelo nariz pode causar dificuldade para dormir.
Nocturia. Representa a necessidade de urinar frequentemente durante a noite, que levam a interrupção do sono. Desequilíbrios hormonais e doenças do trato urinário podem ser as causas desta condição.
Dor crônica. A dor nas costas ou dor de cabeça pode tornar difícil a obtenção de uma boa noite de sono. As causas mais comuns de dor crônica incluem: , síndrome de fadiga crônica, fibromialgia.
O Stress e a ansiedade. Muitas vezes têm um impacto negativo na qualidade do sono.
Tipos de distúrbios do sono
A insônia. Refere-se a incapacidade de adormecer ou permanecer dormindo. Este afectine pode causar depressão, dificuldades de concentração, irritabilidade, ganho de peso, desempenho baixo.
A apnéia do sono. É caracterizada por pausas na respiração durante o sono. É uma condição médica grave, pois impede que o corpo recebem oxigênio suficiente. Ele também pode levar o paciente a acordar durante a noite.
Parasomnia. Formam uma classe de distúrbios do sono que causa movimentos e comportamentos anormais durante o sono. Estes incluem:- ;- falando em seu sono;- gemeu;- pesadelos;- gostaria de ranger os dentes ou confrontos da mandíbula.
A síndrome das pernas inquietas. É uma necessidade de constante movimento das pernas. Esse impulso às vezes, é acompanhado por uma sensação de formigamento nos pés.
Dicas para um sono tranquilo
inclui, em geral, uma combinação de medicamentos e mudanças de estilo de vida.
Tratamento médico:- comprimidos para dormir;- suplementos de melatonina; medicamentos para os problemas de saúde adjacentes;- aparelho de respiração ou cirurgia (apnéia do sono)
Mudanças de estilo de vida:- comer alimentos ricos em legumes;- reduzir o consumo de açúcar;- reduzir o stress e a ansiedade com exercício físico;- o estabelecimento de uma ;- reduzir o consumo de água antes de dormir;- limitar a ingestão de cafeína durante a tarde e à noite;- redução do consumo de tabaco e álcool;- o consumo de alimentos pobres em carboidratos antes de dormir.
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