Mês: fevereiro 2019

No início dos anos 70 descobriu-se que a serotonina desempenha um papel na depressão e a hipótese de que o aumento da neuro transmissão 5-HT seria uma forma de ajudar a combater a depressão tornou-se aceite.

Isto levou ao desenvolvimento de inibidores seletivos da recaptação da serotonina fluoxetina, também conhecido como Prozac, e foi aprovado para o tratamento da depressão em 1987.

O Prozac é um inibidor seletivo da recaptação da serotonina antidepressivo (SSRI). A serotonina é um neurotransmissor, o que significa que transmite sinais entre as células do cérebro. Comumente conhecido como fluoxetina, Prozac é um dos antidepressivos mais populares e é ingerido pela boca, geralmente uma vez por dia de manhã.

Prozac é utilizado no tratamento da depressão, bulimia, TOC, distúrbio de pânico e transtorno disfórico pré-menstrual. Pode ser utilizado com outros medicamentos tais como olanzapina (Zyprexa) no tratamento da depressão causada pela perturbação bipolar. Cerca de 50% das pessoas que tratam a depressão com um antidepressivo acham que seus sintomas foram grandemente minimizados.

No entanto, Prozac não pode ser utilizado se alguns outros medicamentos estiverem em uso porque pode ocorrer uma interação perigosa. Por exemplo, se um doente tiver tomado um inibidor da MAO (incluindo isocarboxazida, linezolida, fenelzina, rasagilina, selegilina e tranicipomina) nos últimos 14 dias, não está autorizado a utilizar Prozac ou tem de esperar cinco semanas após parar o Prozac antes de tomar um inibidor da MAO.

Prozac atua bloqueando a absorção da serotonina no cérebro. A regulação da serotonina no cérebro resulta em um estado de espírito mais avançado e estável, porque a regulação torna mais fácil para as células cerebrais para comunicar mensagens um para o outro.

Além disso, os ISRS aumentam a quantidade de serotonina no cérebro, o que é outra razão pela qual se pensa que o Prozac melhora os sintomas de depressão.

Pesquisas recentes sugerem que os antidepressivos como o Prozac não tratar a depressão alterando os desequilíbrios químicos no cérebro, mas, sim, que a depressão mata neurônios no cérebro enquanto Prozac estimula o crescimento de neurônios.

Prozac é a marca do medicamento fluoxetina, um inibidor seletivo da recaptação da serotonina (SSRI). Os ISRS são antidepressivos de segunda geração, o que significa que são mais recentes do que os medicamentos de primeira geração, tais como inibidores da monoamina oxidase, IMAOs ou antidepressivos tricíclicos (TCAs).

Como a serotonina afeta o humor está envolvida na regulação da ansiedade, bem como do humor, os médicos às vezes prescrevem SSRIs para o tratamento da fobia, particularmente a fobia social.

Noções Básicas De Serotonina

A serotonina é um neurotransmissor, um químico que transporta sinais entre neurônios no cérebro. Os ISRSs, incluindo a fluoxetina, diminuem a velocidade a que o cérebro reabsorve a serotonina, permitindo-lhe passar mais tempo no espaço entre neurônios, conhecido como a lacuna sináptica. Isto, por sua vez, permite que a serotonina transmita sinais adicionais para o segundo neurônio.

Tomar Fluoxetina

A fluoxetina está disponível apenas mediante receita médica e numa variedade de dosagens. Os médicos prescrevem-no para uso diário ou semanal. Embora possa começar a sentir-se melhor imediatamente, a fluoxetina demora frequentemente algum tempo a trabalhar e precisa de estar no seu sistema ao longo do tempo.

Se tiver dúvidas ou preocupações, contate o seu médico para obter instruções. Nunca tente ajustar a dosagem ou o horário da medicação sem orientação profissional.

O perigo de suicídio em crianças e jovens adultos

A fluoxetina é um dos únicos antidepressivos aprovados para jovens clinicamente deprimidos. No entanto, há alguma Controvérsia em torno do seu uso. Fale com o seu médico, ou com o médico do seu filho, sobre os riscos e benefícios da fluoxetina, a fim de tomar uma decisão informada.

Em 2004, começou a se exigir que todos os ISRS, incluindo a fluoxetina, levassem uma “caixa negra” advertência que sublinha o aumento do risco de suicídio em crianças e adolescentes. Quão sério é um aviso de caixa preta? É o aviso mais rigoroso da FDA que uma droga pode levar antes que esta organização de segurança a retire das prateleiras.

Se você está perguntando em torno de seu ginásio sobre a melhor maneira de trabalhar para queimar gordura, alguém inevitavelmente vai apontar para um canto aberto e dizer-lhe para fazer um único movimento até que você cair (e não pode saltar de volta): abdominais.

O exercício de corpo inteiro pode ser apenas o rei dos exercícios de fuga de gordura, e há toneladas de variações que podem mantê-lo preso em um contínuo ciclo de batidas no chão.

Isso não significa que sejam necessariamente o melhor exercício para todos. Os Burpees consistem em vários movimentos (Anca-dobradiça, prancha, flexão, agachamento e salto) que podem levar algum tempo para dominar corretamente. Se você tem problemas com qualquer uma das partes individuais ou em pendurá-los todos juntos, você não vai obter os benefícios de queimar gordura que você está procurando encontrar.

Você não está sem sorte se você não pode dominar a mudança, ou se você simplesmente não pode suportar a monotonia de cima e baixo que vem com sets em cima de arrotos. Aqui estão tentativas e verdadeiros movimentos de treino que são queimadores de gordura comprovados.

Onda De Corda De Batalha

Quando me sinto estressado e os meus níveis de energia estão baixos, pode ser muito difícil levantar-me para fazer exercício. Percebe? Indo além do exercício supino.

Mas há um modo de exercício para o qual me posso levantar, não importa o que se passa na minha vida. Ele não precisa de um aquecimento e você pode apenas explodir alguma boa música, definir um temporizador, e arrancá-lo muito rápido.

Sim, é super fácil para as articulações inferiores e podemos recuperar instantaneamente. Ondas de corda de batalha, querida!

Tenta fazer tudo durante 10 a 20 segundos e depois descansa durante 40 a 50 segundos. Alternar entre diferentes variações e apenas trabalhar o mais duro que você pode, mantendo o seu abs crocante e de costas plana.

Vais ter um coração e uma bomba muscular incríveis. O que mais podes pedir?

Quando você está trabalhando várias vezes por semana para ficar em forma e perder peso, você quer uma rotina que oferece resultados máximos em uma quantidade mínima de tempo. Enquanto muitas pessoas acreditam que a cardio é a melhor maneira de queimar calorias, outros preferem treinar força em vez disso.

Mas que tipo de exercício queima mais calorias? De acordo com um estudo de 2012, correr em uma esteira pode queimar mais calorias (25 a 39 por cento) do que fazer exercícios com bolas kettlebell no mesmo nível de esforço. No entanto, o estudo também sugere que o trabalho de kettlebell e outras formas de treinamento de força pode ajudar a aumentar o seu metabolismo, então você queima mais gordura e calorias mesmo durante o descanso.

Corrida

Quer você ame ou odeie, correr é uma das melhores e mais simples maneiras de queimar calorias. E não precisa de uma esteira para isso. Calça os sapatos e vá para a rua. Mas bater no chão não tem de ser um exercício sem sentido. Correr em intervalos-acelerar e abrandar o seu ritmo—ajudará a fazer os minutos e milhas passar rapidamente.

Correr, onde você pegar o ritmo de todos os outros candeeiros de rua ou hidrante de água que você bater, e, em seguida, abrandar depois de passar o próximo.

Pular Corda

Se a escola primária foi a última vez que pegou numa corda de saltar, é hora de voltar ao balanço das coisas. Este exercício de calorias pode queimar até 318 calorias (para uma mulher de 60 quilos) por 30 minutos—e seu coração não é o único músculo trabalhando duro.

Saltar à corda é essencialmente um exercício de corpo inteiro. Acendam os vossos quadris e glúteos para vos ajudar a explodir do chão, e ataquem o vosso núcleo para vos manter erectos e estáveis enquanto aterram de volta ao chão. Saltar corda também envolve um pouco de braço e ombro ação, como eles permanecem apertados enquanto o movimento da corda todos vêm dos pulsos.