Trucuri pentru o memorie de invidiat

Truques para uma memória para ser invejado

Generalidades

A memória é um importante atributo do ser humano, é por isso que você tem que cuidar dela desde a minha juventude, assim como a função de nos parâmetros normais para contanto que possível.

Além disso, existem inúmeros estudos que afirmam que a memória é mais ativo e mais treinado pode evitá-lo .

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  • Maneiras de manter sua mente afiada

    A nutrição desempenha um papel muito importante, pois pode contribuir para a manutenção da capacidade de concentração e para aumentar a memória. Por isso, é aconselhável consumir muitas frutas e vegetais de folhas verdes, que contêm nutrientes.

    O esporte é essencial para manter a saúde e, implicitamente, da memória. eles têm um papel importante na melhoria da circulação sanguínea, a oxigenação do cérebro e, portanto, ele vai trabalhar muito.

    Além disso, pelo movimento regularmente pode reduzir consideravelmente o risco de desenvolver al .

    Dormir pelo menos oito horas por noite e, se possível, ir dormir antes das 23: 00h. Não se esqueça: a criatividade e a espontaneidade são diretamente proporcionais com o resto!

    Manter um equilíbrio em termos do nível de . Mesmo que seja difícil, tente diminuir os níveis de stress, procuramos ter, no mínimo, das actividades de casa que você vai gostar.

    Jogar no tempo livre. Assim, jogos como xadrez, scrabble, desvendar quebra-cabeças ou palavras cruzadas são projetados para treinar a mente. Também, ler tantos livros de diferentes áreas de atividade, e para trazer-lhe alegria e manter sua mente ocupada.

    Paraouvir a música! tem um efeito de serenidade, mas também o renascimento da memória.

    Socializar como muitas vezes como você pode. Sair no parque ou falar ao telefone com amigos, discutindo como muitos tópicos.

    A glicose é a única comida que você consome as células do cérebro, estes tendo uma influência benéfica para a memória por um longo tempo. É por isso que é importante para tentar manter um nível ideal de glicose no sangue.

    Ao mesmo tempo, é recomendável não exgerezi e monitorar os níveis de glicose, porque pode causar um acima do limite normal, o que pode levar tempo .

    • Você pode tomar suplementos de vitamina B, porque o ajuda no bom funcionamento do cérebro ou você pode fornecer a sua dose de vitamina B em alimentos como gema de ovo, levedo de cerveja.

    Cenouras crescem capacidade de memória. O mesmo efeito que você tem e as nozes, de modo que você pode consumi-lo sem se preocupar.

    Você pode consumir chocolate para se ter uma boa memória para contanto que possível. Ele tem a função de ativar certos sistemas do cérebro, responsável pelo bombeamento de dopamina, um elemento químico importante. Estes sistemas de melhorar e manter a sua memória em óptimo estado.

    Exercícios para manter a memória ativa. Certamente você tem um sobrinho para ajudá-lo em matemática ou a quem pedir ajuda, por exemplo, as tabelas de multiplicação. Em consequência, as operações da matemática pode ser de grande ajuda.

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