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Retenção de água – simples medidas que podem ser tomadas

Generalidades

ele é, muitas vezes, localizados nos membros, principalmente inferiores, quero dizer as canelas, as solas dos pés, mas pode estar presente em torno dos olhos.

É comum em mulheres, a principal causa de ser os hormônios sexuais, especificamente os estrógenos são os responsáveis pela retenção de água.

Assim, em homens e em mulheres, retenção de água ocorre em determinadas patologias, tais como eles são , afecções do fígado ou rins, ou o principal culpado é o consumo excessivo de sal e álcool.

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  • As principais causas da retenção de água

    • Sal é o principal culpado para a retenção de água no corpo, por isso é aconselhável limitar o consumo de sal.

    • Hábitos alimentares composto de pão branco, carne , produtos de padaria pode levar à retenção de água no corpo.

    • O estado por um longo tempo em seus pés e o uso de sapatos desconfortáveis levar a esse problema.

    • Calor ela pode promover a retenção de água. Quando está muito quente, expande-se e aparece uma circulação pobres ao nível da linfa.

    • Quando você não beber água suficiente , você pode lidar com a retenção de água.

    • contribuir para a retenção de água no corpo.

    • Certos característica do período pré-menstrual ou período após a menopausa. Incluindo a administração de determinados medicamentos: corticosteróides e pílulas de controle de natalidade podem ser associadas com as causas de retenção de água.

    • Mulheres grávidas, principalmente no último mês de gravidez são muitas vezes confrontados com tais problemas.

    • pode levar a uma mudança nos níveis hormonais após a gravidez e, implicitamente, para a retenção de água no corpo.

    • Doença hepática: manifesta-se pela retenção de líquidos em excesso. Quando o fígado não é filtrar o sangue, aumenta a pressão nas veias e leva à formação de edema.

    Estilo de vida sedentário, estresse, favores e outras retenção de água e, assim, o inchaço das pernas. É por isso que é essencial para a manutenção do peso dentro dos parâmetros normais, bem como a realização de atividades físicas.

    Remédios contra a retenção de água

    • Hidratar-se adequadamente. Beber, pelo menos, 2-3 litros de água por dia. Se você não beber água suficiente, o corpo irá reter a água já existentes e, desta forma, produz retenção de água.

    • Comer muitos alimentos que têm efeito diurético e remover o excesso de sal, cafeína e álcool. Por exemplo, você pode consumir alimentos como a cebola, o aipo, a salsa, o zimbro, alho selvagem, que têm um efeito diurético e pode ser de ajuda. Além disso, você pode comer as frutas com um efeito diurético, tais como: abacaxi, grapefruit, framboesas, ameixas, cerejas. Além disso, tente não consumir alimentos ricos em sódio, como processados de carne, salsichas, molhos, produtos de padaria.

    • Remover o estilo de vida sedentário e entrar em movimento por um mínimo de 30 minutos por dia. O esporte, o movimento contribui para a remoção do excesso de sal no corpo, melhora a circulação e traz uma dose extra de energia, sendo um verdadeiro coadjuvante no controle da retenção de água no corpo.

    Você pode tomar suplementos que contêm potássio, comer alimentos ricos em . Uma deficiência leva a aumento da retenção de água. Assim, comer muita banana, salmão, feijão, batata, iogurte, cogumelos.

    • Tentar diminuir o máximo possível o nível de stress. Em grandes quantidades, é prejudicial, como um potencial desencadeador de transtornos hormonais, um dos principais acadêmicos causas de retenção de água.

    • Não fique muito tempo nas pernas, e à noite assistir a sentar-se confortavelmente em um sofá, e as pernas para ser levantado e apoiado em um travesseiro. Desta forma, a circulação de sangue pode ter lugar sem problemas, enquanto você descansar um pouco.

    • Abundância de chás que podem ajudar. Por exemplo, o chá feito a partir do milho de seda é um poderoso diurético, que contribui para o tratamento dos problemas que ocorrem no rim. E o chá de dente-de-leão é bom, ajudando a remover as toxinas.

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