O consumo de grandes quantidades de água nos ajudam a perder peso
Verdadeiro
Por muito tempo pensou-se que um aumento da ingestão de água facilita a perda de peso; como resultado, muitos dos que começou uma dieta de perda de peso, recorreu para este truque. Mas será que é verdade? Em grande parte, sim.
A resposta a esta pergunta é mais ou menos mantido, uma vez que ele depende do primeiro o que entendemos por um , e o estado de saúde de cada indivíduo.
No resultado de estudos realizados ao longo do tempo, com base neste tema, foram observados alguns efeitos do aumento do consumo de água em termos de redução de peso:
1. A ingestão de porções de 500 ml, leva a um aumento de até 30% nos primeiros 10 minutos, o que se traduz em um aumento ;
2. Pessoas que consomem mais de 1 litro de água por dia perder peso de 2 kg a mais do que o rosto das pessoas cuja contribuição não foi depaste 1 litro por dia;
3. A ingestão de água entre 1-1,5 litros por dia, durante várias semanas, para determinar, além disso , um índice de massa corporal inferior, bem como uma diminuição na circunferência abdominal e uma redução do tecido adiposo;
4. Resultados significativamente melhores, em termos de redução de peso, foram observados no caso do consumo de água em uma temperatura baixa, pelo simples fato de que o corpo, para aquecer a água e trazê-lo para a temperatura do corpo, ele precisa de mais energia, a energia fornecida pela ;
5. Beber água antes das refeições reduz , especialmente no caso de pessoas de meia-idade, assim como dos idosos.
O nosso corpo é constituído em uma proporção de mais de 60% de água. Todos os órgãos e tecidos no nosso organismo depende de água para ser capaz de manter as suas funções para a sobrevivência.
Quando o corpo é privado do necessário, ou o diário de água ocorre , os primeiros sinais de ser representado pela aparência .
A questão que se coloca nesta situação é: quanto de água devemos beber por dia? É necessário ressaltar o fato de que há uma certa quantidade de água, geralmente válido para todos os indivíduos, portanto, cada pessoa deve consumir água quando sente a necessidade.
Como consequência dos resultados obtidos com base nos estudos sobre o nível de hidratação da população, verificou-se que uma percentagem significativa de pessoas não consomem quantidade suficiente de água, o que levou à emissão de uma série de recomendações destinadas a pessoas fisicamente saudáveis, e nomeadamente: a necessidade de cerca de 3 a 4 litros de água por dia para homens e de 2 a 3 litros para mulheres, a ser levado em conta e a água dos alimentos.
Os sinais de um bom estado de hidratação, no caso de indivíduos saudáveis são representados por uma aparição rara sensação de sede e a cor de sua urina de luz amarela para incolor.
No caso de pessoas com diferentes patologias, tais como: doença renal ( etc.), doenças cardíacas (insuficiência cardíaca, etc.), danos pulmonares, etc., a ingestão de fluidos será feito exclusivamente de acordo com as recomendações prescritas pelo médico responsável.
Atenção! O consumo excessivo de líquidos determinar os desequilíbrios de eletrólitos importantes, o que pode causar a morte.
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Bebidas quentes podem causar a ocorrência de câncer
Verdadeiro
Todos nós gostamos de saborear uma xícara de café quente pela manhã, na estação fria, para manter-se aquecido com uma xícara de chá ou um copo de vinho quente. Todos estes pequenos prazeres, mas, pode ter consequências negativas na nossa saúde.
A agência Internacional para Pesquisa sobre Câncer (IARC), da Organização Mundial de Saúde (OMS) adverte que as bebidas muito quentes (água, chá, café), têm um potencial cancerígeno aumentou, o que pode causar o aparecimento .
O Câncer de esôfago é o oitavo forma mais comum de câncer no mundo.
Na sua avaliação das bebidas quentes, a IARC indica que em estudos realizados em animais (camundongos e ratos), o consumo da bebida a uma temperatura superior a 65 graus Celsius tem efeitos cancerígenos, favorecendo a ocorrência de câncer.
Um dos mais importantes estudos realizados sobre a população da China, a taxa de ocorrência de câncer de esôfago sendo um dos maiores do mundo.
Ele foi conduzido pela Universidade de Pequim, na China, entre 2004 e 2008, com um período de seguimento subsequente 9 anos, um total de mais de 450.000 participantes, com idades entre 30-79 anos, sem antecedete pessoal de câncer.
Os sujeitos foram obrigados a preencher um questionário com perguntas referentes ao consumo de bebidas bala, o álcool e o tabaco.
Os resultados mostraram um aumento do risco de desenvolvimento de câncer de esôfago, especialmente no caso de pessoas que, além de o consumo diário de bebidas quentes consumidos .
Os sujeitos que consumiram diariamente mais de 15 gr. de álcool e líquidos quentes, apresentando um risco 5 vezes maior do que aqueles que consomem menos de 15 gramas de álcool diariamente e apenas ocasionalmente bebidas bala.
beber líquidos em alta temperatura foram 2 vezes mais propensos a desenvolver lesões cancerígenas, a face da não-fumantes cuja ingestão de bebidas quentes foi mais do que uma vez por semana.
Apesar do fato de que os resultados foram inconclusivos, em termos de assuntos que estavam bebendo apenas bebidas quentes, não é possível para demonstrar os efeitos de suas substâncias cancerígenas, percebeu-se um número de alterações ao nível .
Por agressões dos térmica repetido a que está exposto mucosa esofágica, através do consumo diário de bebidas quentes, ao nível das suas alterações descritas como irritação crônica que são um terreno fértil para o desenvolvimento neoplazica.
Consequentemente, o conselho é evitar beber bastante líquidos quentes e consumir a uma temperatura tanto quanto possível, com menos de 65 graus Celsius.
O álcool ajuda a dormir melhor
Mito
Porque por mais tempo acreditava-se que o álcool nos ajuda a adormecer mais rapidamente e melhora o sono, tornou-se um dos mais utilizados “pílulas para dormir”.
Como tal, o que a princípio era uma simples anedota, mais tarde, tornou-se um dos mais estudados tópicos, o primeiro estudo realizado, a ter lugar no ano de 1930. De acordo com os resultados obtidos, no entanto, o álcool é de nenhum benefício no sono.
Os efeitos antes de dormir:
– determinar uma desaceleração da onda delta e uma ativação de ondas alfa, que se traduz em uma melhor noite de sono superficial, “mirante”, o que afeta os processos de memorização e de aprendizagem;
– embora o sono vem mais rápido, acaba rápido, o sono é muito fragmentado;
– a maioria das pessoas que usam este truque não sonho, ser privado, neste caso, de uma das mais tranquilas fases do sono;
– pode determinar a aparência .
Dicas para uma repousante noite de sono:
– evitar o consumo de álcool e tabaco, algumas horas antes de dormir;- tentar ir dormir na mesma hora, todas as noites;- fazer exercício físico durante o dia.
Celulares faz com tumores cerebrais
Mito
Telefones celulares emitem ondas de rádio, que faz parte da categoria de radiação elecromagnetice não-ionizante. A radiação elecromagnetice é dividido em radiação ionizante (e.g.: ) e, respectivamente, não-ionizantes (luz, ondas de rádio, microondas).
Tele radiação ionizante causa alterações do DNA que são diretamente responsáveis pelo surgimento de vários tipos de câncer.
Com o passar dos anos foram vários os estudos que foram a base da relação entre o uso do celular e a ocorrência de tumores cerebrais.
A maioria destes têm estudado o metabolismo de glicose para o cérebro, após utilizar o telefone, mas eles têm sido inconclusivos, como alguns têm mostrado um aumento no metabolismo da glicose a nível da área do cérebro adjacente à área em que foi realizada , outros têm demonstrado um aumento no nível de área em frente a área em que foi tinuit o telefone, enquanto alguns deles mostraram uma diminuição no metabolismo .
Todos os estudos que têm sido realizados tanto em animais e em pessoas, com respeito à radiação eletromagnética não-ionizante emitida principalmente por que o celular não conseguiram provar seu potencial cancerígeno, mesmo que eles não produzem alterações do DNA, como acontece no caso de ionizante.
Durante uma conversa por telefone, o corpo humano absoarbeemise desses dispositivos, o que leva ao aquecimento da área de contato com o telefone, bem como as áreas adjacentes (cabeça, orelha, ombro, mão, etc.).
Outras conseqüências dessas ondas de rádio emitidas por celulares, sentida especialmente por pessoas que são hipersensíveis, incluem: (vermelhidão da pele), dores de cabeça, insônia, diminuição da capacidade de concentração.
Apesar do fato de que, no momento, não há evidências suficientes para demonstrar a conexão entre o uso de telefone celular e a aparência, o que não significa que esta tecnologia é segura. Como tal, podemos reduzir a exposição a ondas de rádio através de formas, tais como:
o encurtamento das conversas ao telefone, o que traz benefícios físicos e mentais-emocionais, pelo fato de que promove encontros entre as pessoas;- use o telefone apenas para chamadas urgentes;- a utilização de dispositivo tipo “mãos-livres” (fones de ouvido, bluetooth, etc.).
Nós só usamos 10% da capacidade do cérebro
Mito
Aqui está um dos mitos mais comuns do século passado, que continua a ser de grande interesse, promovendo-lo, tanto em livros, artigos, e em filmes e seriados. De onde surgiu este mito? Sua origem é incerta, existem várias fontes possíveis:
1. A partir de um artigo publicado em uma edição do ano de 1907, em que o autor William James, um dos grandes psicólogos experimentais, sugerem que as pessoas não usam toda a sua capacidade cerebral, mas uma pequena porcentagem;
2. Lowell Thomas citou um artigo escrito por William James, no prefácio de 1936 de um dos livros mais vendidos escrito por Dale Carnegie;
3. A partir de uma suposta entrevista dada por Albert Einstein (uma vez que os membros do arquivo Albert Einstein não poderia rastrear esta entrevista) em que seria explicado inteligência fazendo referência ao mito dos 10%;
4. representa apenas 10% das células do cérebro, os outros 90% são células gliais, que também são chamados de células de suporte, porque eles têm o papel de apoiar os neurônios, bem como para fornecer a sua ingestão nutricional.
O cérebro é o mais complexo de órgãos, pesando em algum lugar no 1300-1400g, composto de 100 bilhões de neurônios.
A investigação realizada nesta área, tem invalidado o mito de que só usamos 10% da capacidade do cérebro, através de estudos de imagem que tenho usado funcionais que têm mostrado que, para ações simples que podemos usar muitas áreas, ao nível cerebral.
Mais do que isso, mesmo quando não fazemos nada, o cérebro usa mais do que 10% da sua capacidade, apenas para funções de controle, tais como: frequência cardíaca, respiração, etc.
Este mito, no entanto, foi invalidada, não só a prática, mas o toretica que é baseado na seleção natural, que representa a evolução natural das espécies, que têm maior poder de adaptação ao meio ambiente, à custa dos que menos equipados.
Especificamente, uma vez que nosso cérebro não iria usar apenas 10% dos recursos, os 90% restantes seriam entregues de uma geração para outra, o que poderia levar a uma remodelação da anatomia, que na realidade não existe.
Como tal, utilizamos 100%, mas não utilizamos toda a capacidade do cérebro de uma só vez, mas, dependendo de quão complexo é uma ação ou não, usamos mais ou menos células nervosas.
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