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Generalidades

Prediabetul é uma condição que ocorre quando o nível de açúcar no sangue é maior do que seria considerado normal, mas não maior do que no caso da diabetes tipo 2. Uma dieta saudável é essencial para melhorar os níveis de glicose no sangue e de evitar .

Há comida, plantas, bebidas ou suplementos que para reduzir o nível de glicose no sangue. Somente a medicação e exercício físico pode fazer.

Mas existem alimentos que possuem baixo índice glicêmico (GI), quero dizer alimentos que não irá aumentar os níveis de açúcar no sangue e que pode ajudar a evitar um aumento acelerado ou súbita, especialmente após uma refeição.

Além de mudanças na dieta, para se manter ou para se tornar ativo também é importante.

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Alimentos com baixo índice glicêmico

Abacates

Gorduras (ácidos graxos poli-insaturados e monoinsaturados, ácidos graxos) são componentes importantes de uma dieta de controle de sangue.

Eles podem melhorar a sensibilidade à insulina, o que significa que eles podem ajudar o corpo a responder melhor aos seus próprios sistemas de controle. Além disso, eu posso aumentar o nível de saciedade, ou seja, a sensação de ter comido bastante e pode ter um impacto positivo sobre o e inflamação, e essas gorduras são nutrientes em abacates.

Estudos têm mostrado que pode reduzir o risco de síndrome metabólica (um grupo de fatores de risco que podem aumentar o risco de diabetes, o risco de doenças dos vasos sanguíneos, tais como ataque cardíaco ou doença cardíaca). O abacate possui um baixo índice glicêmico.

Atum ou peixe com ácidos greasi Ômega-3

O peixe é uma boa fonte de proteína, e eles não afeta o nível de açúcar no sangue, e eu não tenho um lugar no top de nutrientes com alto índice glicêmico, que é por isso que eles não vão aumentar o nível de glicose no sangue.

Além disso, as proteínas oferece , assim, uma dieta com proteína para substituir o pão, o arroz ou o macarrão pode ser uma boa solução para gerir o nível de glicose no sangue.

Além disso, o peixe tem menos gorduras saudáveis e é uma boa fonte de . Recomendado:

– truta;- ;- tom.

Alho

pode ajudar a gestão de níveis de açúcar no sangue. Alguns estudos mostram que ele pode reduzir o nível de glicose no sangue, medido sob condições de jejum (depois que a pessoa não tenha comido nada por pelo menos 8 horas). Estudos semelhantes show e a cebola pode ter o mesmo efeito.

O alho tem índice glicêmico, porque ele não tem hidratos de carbono e não irá causar o aumento do nível de glicose no sangue.

Cerejas

Enquanto todas as frutas podem aumentar os níveis de açúcar no sangue, alguns têm uma muito baixa, como eles são . Eles contêm uma substância chamada antocianina, que pode proteger contra a diabetes e a obesidade.

Vinagre de cidra de maçã

reduzir certas enzimas no estômago. Um estudo mostrou que pode aumentar a sensibilidade à insulina do organismo após uma refeição.

As saladas e outros alimentos com folhas verdes

Alimentos com folhas verdes podem ser uma boa fonte de e vitamina A. Esses nutrientes que ajudam o corpo a reduzir o nível de açúcar no sangue.

Entre eles estão:

– espinafre;- alface;- folhas de nabo/couve-rábano;- couve;- beterraba, mangold.

Todas as saladas e alimentos com folhas verdes têm baixo índice glicêmico. O espinafre ainda possui um índice de 1 a 1 por medida. Kalele ter um índice estimado entre 2 e 4.

As sementes de chia

As sementes de chia são benéficos para o corpo e têm um alto nível de Ômega-3, cálcio, fibras, gorduras saudáveis e substâncias antioxidantes. Eles podem reduzir o nível (“mau” colesterol) e triglicérides.

eles têm um baixo índice glicêmico, com o valor 1 e pode ser facilmente adicionado a várias receitas.

Cacau

Os grãos de cacau são a forma de café, utilizado para a fabricação de chocolate, assim como o chocolate. Antes de produtores para adicionar açúcar, ele é amargo e sem açúcar, bem como de chocolate escuro.

Eles contêm uma grande porcentagem de e uma substância chamada epicatecina (ajuda a regular a produção de glicose através da ativação da proteína-chave). O cacau pode ajudar a estabilizar os níveis de açúcar no sangue, mesmo em pessoas que sofrem de diabetes.

Amoras e mirtilos

Amoras e não vai aumentar o nível de glicose no sangue também outras frutas. Eles têm uma alta ingestão de fibra e tem a maior concentração de antocianinas (inibe certas enzimas digestivas para retardar a digestão). Também, prevenir o aumento acelerado dos níveis de glicose no sangue após o consumo de alimentos ricos em amido.

Amêndoas e outros tipos de nozes

As amêndoas podem ajudar a regular e reduzir o aumento súbito dos níveis de açúcar no sangue que ocorrer após a ingestão e podem prevenir o diabetes.

O índice glicêmico é estimado para ser 0. E isso é devido a uma baixa percentagem de hidratos de carbono encontrada em amêndoas contêm, principalmente, fibras. O produto com um índice glicêmico mais elevado . Ele pode ser substituído com pistache, amendoim e nozes de macadâmia.

Grãos integrais

Grãos refinados pode ser substituído. O refinado são ricos em hidratos de carbono e pode causar o crescimento acelerado do nível de glicose. Grãos integrais contêm mais fibras e nutrientes e pode ajudar a regular os níveis de glicose no sangue.

Pão de grãos integrais têm um índice glicêmico de 51, e a massa do mesmo tipo de cereais têm um índice glicêmico de 42.

Ovos

O ovo é um alimento evitados devido ao seu alto teor de colesterol, mas comer ovos não parece afetar aqueles que sofrem de prediabetes.

Também todo o alimento que estão cheios de proteína, tem um índice glicêmico 0. Pode aumentar a sensação de saciedade e reduzir o desejo de fumar.

É saudável para a maioria das pessoas e, se o tratamento médico não foi recomendado, caso contrário, eles podem ser servidos cozidos, como um lanche ou pequeno-almoço rápido.

Café

De acordo com um estudo, o aumento da quantidade de (com cafeína ou sem) com uma xícara por dia pode reduzir o risco de diabetes tipo 2 em mais de 10%. No entanto, é recomendado para ser reduzida a quantidade de açúcar, xarope ou leite adicionados.

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Generalidades

Durante os dias quentes do verão, o corpo é o superaquecimento, como resultado, aparecem , exaustão e até mesmo insolação. Neste contexto, os pacientes com doenças crônicas podem sofrer um agravamento dos sintomas.

É muito importante que a temperatura do corpo de uma pessoa a permanecer no intervalo 36.1-37,2 graus Celsius. Se a temperatura do corpo sobe acima desse valor, a pessoa pode desenvolver uma doença associada com o calor. Quando está muito quente, o corpo tem de produzir suor para esfriar.

Em determinadas condições, a transpiração é a falha, e a temperatura do corpo da pessoa aumenta rapidamente. Isso acontece geralmente quando o paciente estiver desidratado. Além disso, algumas pessoas suportam mais difícil do que outros.

As pessoas idosas e as que tomam determinados medicamentos, são menos capazes de produzir suor. Também, as crianças pequenas têm um corpo de temperatura mais elevada e sudorese menos.

A exposição a altas temperaturas pode causar exacerbação de doenças existentes: por exemplo, aciona a outra , causando lesões graves permanente (danos ao cérebro ou outros órgãos vitais) e, em casos extremos, levar à morte.

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As categorias mais vulneráveis

– pessoas com mais de 65 anos de idade;- recém-nascidos e crianças jovens;- pacientes com doenças cardíacas ou respiratórias ;- obesos;- pessoas em determinados tratamentos;- aqueles que trabalham ao ar livre ou em salas mal ventiladas.

Como lidar com altas temperaturas?

Beba muita água. Uma das melhores maneiras para evitar complicações relacionadas com o calor é beber muita água, mesmo se você não estiver com sede, para evitar . Evite bebidas alcoólicas, a quente ou com açúcar, porque aumenta o risco de desidratação.

Manter a temperatura corporal dentro dos limites normais. Beber bebidas frias e comer alimentos frios, como saladas, frutas. O desgaste , fibra natural e dar duchas refrescantes, tão frequentemente quanto possível.

Mantenha a sua casa fresca. Manter uma temperatura mais baixa em todos os quartos da habitação, puxando durante o dia, as cortinas ou persianas. Use o menos possível o fogão e o forno.

Mantenha os alimentos em segurança. Os alimentos devem ser armazenados corretamente (no frigorífico, congelador, despensa), a fim de evitar a alteração da mesma.

Sintomas da desidratação

A desidratação ocorre quando o corpo não tem o suficiente de líquidos para realizar suas funções normais. A desidratação é manifestada por tontura , irritabilidade, sede, urina de cor amarelo escuro, perda de apetite, sentimentos de . A pele torna-se pálida, e a pulsação aumenta. Podem ocorrer e cãibras musculares.

É importante beber muita água ou sumo de fruta diluído e evitar o consumo de chá, café e álcool. Tirar a tampa em algum lugar sombreado e fresco. Spray de água no rosto e no pescoço para se refrescar. Se você ainda se sentir mal, chamar os serviços de emergência.

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Generalidades

As sobremesas aumentar o nível de serotonina no cérebro, um neurotransmissor responsável pela condição do bem, da . Seu dente doce que ocorre após a tabela é determinada, em regra, de hábitos, emoções ou nutrientes assimilados. No entanto, ele pode indicar uma série de doenças.

Alguns nutricionistas são da opinião de que o desejo por açúcar após uma refeição ocorre como conseqüência de alguns hábitos desde a infância, quando a criança é oferecida uma sobremesa como recompensa para o fato de que ele terminou de comer.

Outros afirmam que, na verdade, a química do cérebro humano é culpado por seu dente doce que aparece após a tabela. Alguns estudos sugerem que o açúcar consumido (ou simples) pode aumentar a absorção aminopeptidului triptofano, encontrado em alguns alimentos.

O triptofano, em seguida, permite um aumento nos níveis de um neurotransmissor associado com sentimentos de bem-estar.

Para algumas pessoas, uma rica refeição pode levar a uma condição chamada de pós-prandial (após as refeições), ou a hipoglicemia reativa, baixando o nível de açúcar no sangue, o que provoca fraqueza, transpiração, tremor, ansiedade ou confusão.

O consumo de alimentos doces é uma forma de combater os sintomas de reativo.

Além disso, é possível que o alimento consumido seja muito salgado ou se tenho comido muito rápido. E pode aumentar a necessidade de doce após uma refeição.

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Como você pode combater o desejo por doces, depois de uma refeição?

Há uma série de alimentos que podem reduzir o desejo por doces, depois de uma refeição.

Frutos -oferecem-lhe a ingestão de açúcares naturais e não contêm fibra extra. Recomendado neste caso são de uva e manga.

As porcas têm sabor doce e alto teor de fibra. Além disso, tem propriedades antioxidantes e anti-inflamatório, ajudando a reduzir os fatores de risco para doenças crônicas, tais como doenças cardíacas e diabetes.

Chocolate amargo é o chocolate, que contém mais de 70% . Ele também contém polifenóis, cujos efeitos antioxidantes e anti-inflamatórios podem ajudar a melhorar os marcadores da saúde do coração.

As sementes de Chia são uma importante fonte de nutrientes, incluindo as fibras solúveis , que absorvem água e incham, formando os intestinos, uma substância semelhante a geléia, o que ajuda na prevenção do apetite doce.

A goma de mascar ou doces sem açúcar – são obtidos com adoçantes artificiais, têm gosto doce, mas contém um pequeno número de .

O iogurte é um lanche saudável, rico em proteínas e cálcio. Regula o apetite e ajuda a controlar o apetite de doce. Em uma porção de iogurte pode ser misturado frutas e sementes ou nozes.

O que se esconde por trás do desejo de doce?

– doenças da tireóide: , cansaço e desejo por doces ocorre depois de comer pode indicar uma glândula tiróide hipoactiva;

– infecção: as bactérias se alimentam de açúcar, para o qual a razão de uma infecção presente no organismo, pode aumentar o desejo por doces. O consumo de açúcar faz com que as bactérias se reproduzam.

– menopausa : níveis de estrogênio e progesterona varia fortemente nestes períodos, e as mulheres ficam mais propensas a resistência à insulina. Além disso, as variações hormonais faz com que o corpo tente a aumentar o nível de serotonina.

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Generalidades

A quantidade de sal que comemos tem um efeito direto sobre a pressão arterial. O sal faz o corpo reter água. Quando comemos muito sal, a quantidade de água é excessivo no organismo, aumenta a pressão arterial. Assim, como nós comer mais sal, de modo que a tensão será maior.

Como a pressão arterial é mais elevada, maior a pressão sobre o coração, artérias, rins e cérebro. Isso pode levar a acidentes vasculares cerebrais, demência e doença renal.

Além disso, o consumo de grandes quantidades de sal podem influenciar o efeito de drogas (diuréticos), de modo que eles já não funciona como deveria.

é um eletrólito importante para o corpo. Muitos alimentos contêm pequenas quantidades de sódio, naturalmente, mas a maioria do sódio na dieta vem de sal. O sal é feita de sódio (40%) e o cloro (60%).

Concentrações de sódio são regulados pelo corpo com atenção, e as flutuações levar a efeitos colaterais negativos. De sódio, está envolvido na contração muscular e perda dos mesmos através da transpiração e líquidos que podem contribuir para o aparecimento entre os atletas.

Ao mesmo tempo, mantém as funções dos nervos e regula o volume de circulação e a pressão arterial.

O cloro, por outro lado, é o segundo mais abundante de eletrólitos no sangue depois de sódio. Eletrólitos são átomos que são encontrados em fluidos corporais, que carregam com elas uma carga elétrica e são essenciais para o corpo, desempenhando um papel importante para os impulsos nervosos e manter .

Baixos níveis de cloreto pode levar a uma condição chamada acidose respiratória, em que o dióxido de carbono, que se acumula no sangue, fazendo com que desta forma o sangue para se tornar mais ácida.

Embora ambos os minerais são importantes, a pesquisa mostrou que as pessoas podem reagir de forma diferente para o sódio. Enquanto é possível que certas pessoas para não ser afetado por uma dieta rica em sal, outros podem apresentar hipertensão ou devido a um aumento da ingestão de sódio.

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Como reduzir o consumo de sódio na dieta?

Um adulto consome, em média, 3400 mg de (3,4 gramas de sódio por dia, o que representa uma quantidade muito maior do que a dose diária recomendada de 2300 mg. Abaixo, é apresentado um top 10 dos tipos de alimentos que contêm mais de 40% do sódio que consumimos diariamente e algumas ideias que vão ajudar você a comer menos sal.

1. O pão (padaria)

Esta categoria é o primeiro na lista não porque o fato de que é particularmente salgado, como uma fatia de pão contém em torno de 100-200 mg de sódio, mas devido ao fato de que, normalmente, nós comer em grandes quantidades.

Em vez de usar o pão para o café da manhã, você pode tentar comer uma tigela de preparado com uma pitada de sal. Além disso, fazer um esforço para ignorar o pão no jantar e escolher, em vez de uma porção de grãos integrais, como cevada, arroz integral, ou farro.

2. Pizza

Os principais ingredientes da pizza (crosta, molho, queijo) contêm uma grande quantidade de sal. Pela adição de carnes processadas, como calabresa ou a quantidade de sódio aumenta e muito mais.

Você pode preparar pizza caseira usando uma massa feita de trigo integral pré-cozido com molho de pizza baixa em sal e queijo fraco. Adicione os pimentos ou outros legumes que você gosta.

3. Sanduíches

Assim como a pizza, sanduíches mais conter salgado ingredientes (pão, queijo, carne processada). Em vez disso, use para o sanduíche de vegetais como o tomate e a alface. Em vez de queijo adicionar hummus ou fatias de maçã ou de banana.

4. Carne processada (frios)

Nesta categoria encontramos presunto, salame, bacon, salsichas. Eles são altos e não apenas o cloreto de sódio (sal), mas nitrato de sódio (conservante), o que aumenta a quantidade total de sódio. Recomenda-se cozinhar em casa de peito de frango, ou , no caso em que você deseja adicionar fatias de carne em sanduíches.

5. Sopas

Certas variedades de sopa enlatada conter até 940 mg de sódio por porção. Você está olhando para escolher os tipos de sopa, que teve uma baixa ou muito baixos de sódio. Quando você preparar a sopa, tente adicionar muito sal, como é o suficiente para o gosto.

6. Burritos e tacos

Gosta de pizza, estes pratos popular mexicana, que combina uma série de ingredientes com alto teor de sal, como tortillas, feitas de farinha branca, queijo, carnes e leguminosas temperadas e salgado.

Tente usar tortillas de milho integral (cada tortilla não deve conter mais do que 5 mg de sódio) e preenchê-lo com frango grelhado ou com fraco. Se você usar os legumes em uma lata, escolher aqueles com baixo teor de sódio.

7. Lanches salgados e picantes

Aqui são encontrados , pipoca, biscoitos, salgadinhos, biscoitos, e misturas de snacks. Escolha versões desses lanches que tem um baixo teor de sal.

8. Frango

O frango é um dos mais populares fontes de proteína, é muitas vezes preparados em cozinhas comerciais, onde se adicionar uma grande quantidade de sal. Frango frito ou assado, que encontramos em supermercados ou em restaurantes, contém cerca de 4 vezes mais sódio do que comida caseira.

Devido a isso, ele é recomendado para cozinhar o frango em vez de comprar, e uma época com misturas de especiarias, sem sal.

9. Queijo

A quantidade de sódio, que é encontrado no queijo variam muito, mesmo entre os mesmos tipos de queijo, então, é melhor verificar cuidadosamente os rótulos.

Queijo Feta e estão entre os mais salgado variedades, enquanto o queijo de cabra e ricota são os menos salgado. Tente consumir queijo com baixo teor de sal ou escolher pequenas quantidades de queijo duro ralado, como parmesão ou pecorino romano.

10. Os ovos e omeletes

Um ovo contém apenas 62 mg de sódio, para esta categoria referem-se novamente com os outros ingredientes e métodos de cozimento.

Por exemplo, a maioria dos sanduíches com os ovos contêm presunto e queijo, que por sua vez podem conter grandes quantidades de sal, e também contêm, muitas vezes, queijo, presunto e bacon. Você pode, em vez disso, tente ferver ovos e criar seus próprios sanduíches.

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Generalidades

é um elemento tóxico, presente naturalmente no meio ambiente. Ele se divide em dois grupos, orgânico de arsénio e de arsênico inorgânico, sendo este último o mais prejudicial.

Ao longo do tempo, arsénio tem se infiltrado na cadeia alimentar, sendo encontrado agora em uma série de alimentos. O problema se torna mais grave, como a poluição generalizada leva a um aumento dos níveis de arsênico em comida, o que representa um grande risco para a saúde.

Estudos recentes detectaram altos níveis de arsênico , que é o alimento base para grande parte da população mundial.

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O que é o arsênico?

Arsênio é um elemento de traço tóxicos, representada pelo símbolo I. Geralmente, é associada a outros elementos em compostos químicos.

Arsénio é dividido em duas grandes categorias: orgânico de Arsénio: é encontrada principalmente em tecidos de plantas e animais;- o Arsênico inorgânico: encontrado em rochas e no solo ou dissolvido . Esta é a forma mais tóxica.

Arsénio é encontrado em quase todos os alimentos e bebidas, mas está presente, geralmente, em pequenas quantidades. Em contraste, os níveis relativamente elevados são encontrados em:

– Beber água contaminada: milhões de pessoas em todo o mundo estão expostas a água potável, que contém grandes quantidades de arsênico inorgânico. Isso é mais comumente encontrado na América do Sul e Ásia.

– : peixe, camarão, crustáceos e outros frutos do mar podem conter quantidades significativas de orgânico de arsénio, a forma menos tóxica. No entanto, certos tipos de algas pode conter de arsênico inorgânico.

– Arroz-alimentos à base de arroz: o arroz acumula mais de arsénio de outras culturas. É praticamente a mais importante fonte de alimento de arsênico inorgânico.

Por isso é contaminado o arroz com arsênico?

O arsênico é uma substância presente naturalmente na água, solo e rochas, mas seus níveis pode ser maior em algumas áreas do que em outras. Como resultado das atividades humanas, poluição, com arsénio tem aumentado.

As principais fontes de poluição, com arsénio incluem o uso de determinados herbicidas, conservantes, fertilizantes fosfatados, resíduos industriais, atividades de mineração, de combustão de carvão.

Arsénio entra muitas vezes na água subterrânea, que é altamente poluído em algumas partes do mundo. Em águas subterrâneas, arsénio encontra o seu caminho para poços e outras fontes de água que pode ser usada para irrigação de plantações.

Arroz o arroz é particularmente sensível a contaminação por arsênico.

Os efeitos de arsénio em saúde

Grandes doses de arsénio são tóxicos, causando os sintomas adversos e até mesmo a morte. A ingestão a longo prazo de arsênico inorgânico pode causar vários problemas de saúde e pode aumentar o risco de doenças crônicas, tais como:

– Diferentes tipos de câncer;- Estreitamento ou bloqueio dos vasos sanguíneos (doença vascular);- ;- Doenças do coração;- .

Além disso, o arsênico é tóxico para as células nervosas e pode afetar o funcionamento do cérebro. Em crianças e adolescentes, a exposição ao arsénio tem sido associado com:

– A perda e a memória;- Redução do desempenho de habilidades intelectuais e sociais.

Como você tem preparado o arroz para remover o arsênico?

Para o arroz para ser seguros para o consumo, antes de cozinhar, deve ser deixada na água por 6 a 8 horas (durante a noite). Posteriormente, lave abundantemente com água, até que se torne evidente. Ferver em uma panela grande, com uma proporção de uma parte de arroz, cinco partes de água.

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Generalidades

Câncer é um termo-um guarda-chuva usado para um grupo de doenças que são causadas pela divisão da rápida de células anormais e a sua propagação para outros tecidos e órgãos. O câncer é uma das principais causas de todo o mundo.

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O desenvolvimento do câncer e de metástases

Em um corpo saudável, existem trilhões de células que crescem e se dividem, o que o corpo precisa diariamente para a função. As células saudáveis têm um ciclo de vida específico, desenvolvido, e morrer em um caminho que é determinado pelo tipo de cada célula. Novas células tomam o lugar das antigas ou danificadas, como eles morrem.

Câncer interrompe esse processo e leva ao crescimento anormal de células. Isso é causado por alterações ou mutações no nível do site.

DNA existe nos genes individuais de cada célula e tem as instruções que comunicar a célula quais as funções a desempenhar e como crescer e se dividir.

freqüentemente, colocar no nível do DNA, mas geralmente as células corrigir esses erros. Quando um erro não é corrigido, uma célula pode se tornar cancerosas.

As mutações podem causar células que devem ser substituídos para sobreviver em vez de morrer, o que leva ao desenvolvimento de novas células quando não é necessário. Estas novas células pode dividir-se de forma descontrolada, fazendo com que a formação de tumores chamados de tumores.

Os tumores podem produzir uma variedade de problemas de saúde, dependendo do lugar em que se desenvolvem no corpo, mas nem todos os tumores são cancerosos. são benignos e não se espalhar para os tecidos próximos.

Às vezes, eles podem desenvolver e exagerado pode causar problemas ao pressionar os órgãos ou tecidos fechar. Os tumores malignos são cancerosos e podem chegar a outras partes do corpo.

Certas células cancerígenas podem migrar, também, através do sistema circulatório ou linfático nas áreas mais remotas do corpo. Este processo é chamado de metástase. Câncer metastático é considerado mais avançado do que aquele que não tenha atingido este estágio. tende a ser mais difícil de tratar e a taxa de mortalidade ser maior.

Tipos de câncer

Cânceres são nomeados após a área do corpo em que eles desenvolvem e conforme o tipo de célula a partir da qual eles são formados, mesmo que se espalhou para outras partes do corpo.

Por exemplo, um câncer que se desenvolve nos pulmões e se espalha para o fígado é chamado de câncer de pulmão com metástases. Há mais termos de uso clínico para certos tipos de cancro:

• um tipo de câncer que se desenvolve na pele ou nos tecidos dos órgãos;• sarcoma, um câncer de tecidos conjuntivos, tais como ossos, músculos, vasos sanguíneos, cartilagem;• um câncer de medula óssea, que cria células do sangue;• linfoma e mieloma múltiplo, câncer do sistema imunológico.

Fatores de risco e formas de prevenção

Causa directa de câncer é representado por alterações ou mutações no DNA das células. Mutações genéticas podem ser herdados. Eles também podem ocorrer após o nascimento, como resultado de fatores ambientais, tais como:

– exposição a produtos químicos que causam câncer, conhecidos como cancerígenos;- exposição à radiação;- a exposição desprotegida ao sol;- certas infecções virais, tais como a infecção por HPV (); fumar;- as decisões relacionadas com o estilo de vida (tipo de dieta e nível de atividade física).

O risco de câncer tende a aumentar com a idade. Certos problemas de saúde já existentes, o que faz com que a inflamação pode aumentar o risco de câncer. Um exemplo é , uma doença inflamatória intestinal crônica.

O conhecimento dos fatores que contribuem para o desenvolvimento do câncer pode nos ajudar a ter um estilo de vida que reduz o risco de câncer. De acordo com especialistas, esses são os sete melhores maneiras de prevenir o câncer:

1. Parar de fumar e evitar ;

2. Siga uma dieta saudável e equilibrada:- limitar o consumo de carne processada;- considerar a adoção de uma dieta mediterrânica, que incide, em especial, sobre a alimentação baseada em vegetais de proteína magra e ;- evitar ou consumir com moderação; o consumo moderado de álcool é definido como uma bebida por dia para mulheres de todas as idades e homens com mais de 65 anos de idade, e dois drinques por dia para homens de 65 anos de idade ou mais jovens.

3. Manter um peso saudável e faça pelo menos 30 minutos todos os dias

4. Proteja-se dos raios de sol:- desgaste , chapéus e aplicar a frequente de cremes com proteção solar;- evite o sol entre os horários de 10:00 até 16:00, porque neste intervalo os raios do sol são mais poderosos;- estadia em áreas sombreadas tanto quanto possível quando você vai para fora;- evitar as camas de bronzeamento e luz solar.

5. Vacinados-vai contra infecções virais (HPV), que pode levar ao câncer;

6. Evitar comportamentos de risco (prática de sexo seguro, tatuado apenas em salões licenciado);

7. Consulte o seu médico regularmente para determinar quais os riscos de desenvolvimento de diferentes tipos de câncer que você tem; isso aumenta as chances de detectar qualquer tipo de câncer o mais cedo possível.

O tratamento do câncer tem objetivos diferentes, dependendo do tipo de câncer e do quão avançado ele é. Estes objectivos incluem:• descoberta de uma cura, mas que nem sempre é possível para todos os tipos de câncer e de todas as situações;• a provisão de tratamento primário – destruição de células cancerosas no corpo;• assegurar o tratamento adjuvante – a remoção de que permanecem após o tratamento primário, para reduzir o risco de recidiva do câncer;• a provisão de tratamento paliativo – alívio dos sintomas associados com o câncer, tais como a dor.

Os tipos mais comuns de tratamento

A cirurgiaEste procedimento remove o câncer, tanto quanto possível.

A quimioterapia éa Administração de medicamentos que são tóxicos para as células, com o objetivo de destruir as células cancerosas que se dividem rapidamente.

A terapia de radiação, o Uso de vigas de forte radiação no interior do corpo (braquiterapia), bem como no exterior (feixe externo) para remover as células do câncer.

Transplante de células-tronco (medula óssea)aRecuperação da medula óssea doente, com a ajuda de células-tronco saudáveis. As células estaminais são células indiferenciadas que podem ter um número de diferentes funções. Estes transplantes permitir que os médicos a utilização de doses mais elevadas para tratamento de câncer.

A imunoterapia (terapia biológica)Uso de anticorpos para ajudar a identificar o câncer, de modo que eles possam lutar contra ele.

A terapia hormonala Remoção ou bloqueio de hormônios que se alimentam de determinados tipos de câncer, com o objetivo de parar o crescimento de células cancerosas.

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Generalidades

que aparecem sob as pálpebras inferiores são comumente encontrados tanto nas mulheres e nos homens. Eles têm, como regra, como a causa do estresse, o resto falha, mas pode ter causas hereditárias, ou pode ser sinal de um número de doenças. Se eles não forem tratadas a tempo, podem alterar a aparência geral, a fisionomia.

Embora possa afetar qualquer pessoa, os círculos escuros são mais comuns em pessoas que:- são ;- ter uma predisposição genética para esta condição (hiperpigmentação periorbitala);- fazem parte de grupos étnicos, de cor (tons de pele mais escura e mais propenso a hiperpigmentação ao redor dos olhos).

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Causas

A fadiga. O uso excessivo, extremos ou de apenas algumas horas de sono a menos, pode causar olheiras. A privação de sono faz com que a pele fique pálida, deixando o vazamento de tecidos escuros e os vasos sanguíneos sob a pele.

Idade. À medida que avança em idade, a pele se torna mais fina. Além disso, é perder gordura e colágeno necessário para a manutenção . Como isso acontece, os vasos sanguíneos círculos escuros sob a pele tornar-se mais visíveis, causando a aparência das olheiras.

Alergias. Reacções alérgicas sipot causar olheiras. Quando ela tem uma reação alérgica, o corpo libera histaminas em resposta a bactérias nocivas.

Isso leva a uma dilatação dos vasos sanguíneos, que se tornam visíveis sob a pele. Outras alergias provoca sintomas disconfortabile – , vermelhidão dos olhos e bolsas sob os olhos. Além disso, reações alérgicas podem aumentar a vontade de esfregar a área dos olhos, torna-se inflamada.

A desidratação. Quando o corpo não recebe a quantidade suficiente de água, a pele sob os olhos, começa a olhar aborrecido e os olhos parecem de profundidade.

A exposição excessiva ao sol. A exposição prolongada à luz solar pode fazer com que o corpo produz excesso. Este é o pigmento que dá cor à pele. Muito sol, especialmente para os olhos – pode causar pigmentação da pele ao redor dos olhos.

O fator hereditário. A história familiar desempenha um papel importante no desenvolvimento das olheiras. Eles podem ser uma característica hereditária, o que pode agravar-se à medida que envelhecem. Predisposições para doenças tais como podem resultar no aparecimento de olheiras.

Tratamento

O tratamento das olheiras depende da causa que você determinar. Existem algumas medidas que podem ajudar a gerenciar essa condição.

– Aplique uma compressa fria. Ajuda a reduzir a inflamação e dilatação dos vasos sanguíneos. Além disso, reduz e ajuda a eliminar os círculos escuros. Coloque alguns cubos de gelo em um pano limpo de algodão ou você pode umedeça uma toalha com água fria para aplicar sobre a pele sob os olhos por 20 minutos.- Dormir mais. O suficiente de sono ajuda a reduzir a aparência das olheiras. A privação do sono pode tornar a sua pele ser pálida, fazendo com que as olheiras ainda mais evidente. Uma boa noite de sono dura entre 7 e 8 horas. Mantenha sua cabeça erguida. É importante e o jeito que você dorme. Levantar a cabeça com algumas almofadas para evitar a penetração de líquidos sob os olhos e reduzir o risco de inchaço.- Use um creme esfoliante. Isso reduz a pigmentação.- Optar por botox.- Chamada de tatuagens médica.

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Generalidades

As varizes, veias e redemoinhos são vasos sanguíneos superficiais, a superfície, o que curvar-se e dilatam-se. Eles desenvolvem-se geralmente nas pernas e eles se tornam visíveis através da pele.

Ambas as varizes e veias da aranha teia de causas, sintomas e tratamentos são semelhantes, mas com todas essas são doenças diferentes.

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Causas

– ;- Ocupações que envolvem a realização de atividade por um longo tempo na posição vertical (em pé);- Obesidade;- Distúrbios hormonais provocadas pela gravidez, a puberdade e a menopausa;- o Uso ;- Terapia de substituição de hormônio a partir do período pós-menopausa;- abdominais, Tumores;- Constipação;- ;- Sapatos com salto alto e roupas restritivas;- Envelhecimento.

Essas causas ou uma combinação dos mesmos, aumentar o risco de desenvolver uma doença venosa.

Outras causas relatadas incluem ferimentos ou lesões de pele, cirurgia das veias do anterior e exposição .

Varizes e veias teia de aranha que se desenvolve mais frequentemente em mulheres do que em homens. Eles aumentam em freqüência com a idade. Estima-se que cerca de 30% até 60% dos adultos têm varizes ou veias teia de aranha.

Sintomas

– visível veias são vermelho, roxo ou azul;- dor localizada nas pernas;- cãibras musculares;- ;- ansiedade;- sensação de formigueiro ou picadas na superfície da pele;- pulsação;- ulcerações e de pele mais escura a cor, na área do tornozelo;- o coágulo de sangue doloroso .

Complicações

Veias teia de aranha mostra, ao contrário, uma preocupação com a estética. No entanto, eles podem sangrar quando age mecanicamente sobre eles, como por exemplo no caso de saltos ou de lavar roupa muito energético da pele. O sangramento pode causar uma sob a pele.

E varizes podem sangrar. Dependendo da gravidade do sangramento pode ser necessário, em consulta com a emergência de um médico. As varizes são mais propensas ao desenvolvimento de coágulos de sangue que, se implementada, pode ser transportado até os pulmões, causando potencialmente perigosas.

Opções de tratamento

Meias elásticas. A abordagem mais conservadora é usar uma compressão meia é muito elástica, especialmente quando as veias causar dor ou desconforto.

Alterações no seu estilo de vida. Uma boa higiene da pele, redução de peso (se necessário) e pode ajudar no tratamento de varizes e veias da aranha de teia de aranha.

A escleroterapia. Este procedimento utiliza uma solução salina muito concentrada, o que é injetada diretamente na veia, causando o desaparecimento gradual da veia dentro de três a seis semanas. Basicamente, esta solução sclerozeaza paredes venosi e leva a obliteração das veias. O procedimento é simples, relativamente barato e é mais eficaz nas veias muito pequeno.

O tratamento com laser. A pele é exposta a pulsos de luz do laser, resultando em tempo para o desaparecimento dos vasos. Ele funciona melhor em veias varicosas, veias e pequenos redemoinhos.

A cirurgia. As técnicas cirúrgicas para o tratamento de varizes são a partir de e remoção de um segmento de veia. A cirurgia geralmente é usado para tratar varizes grande.

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Generalidades

Há certas dietas ricas em proteínas que são muito populares no momento, como a dieta de Atkins e dieta Zone. Acredita-se que dietas ricas em proteínas ajuda a reduzir a gordura, perder peso e desenvolver os músculos.

As proteínas são uma parte essencial de uma dieta saudável, ajudando a formar massa muscular e reparação de músculos, órgãos e ossos. No entanto, especialistas em nutrição, não concordo com a exceder a quantidade recomendada.

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Os riscos relacionados ao consumo excessivo de proteína

Apesar de existirem possíveis benefícios de uma dieta rica em proteínas, bem como uma sensação de saciedade maior e retenção de massa muscular, é importante estar ciente dos riscos envolvidos. O excesso de proteína no corpo, está ligado a vários problemas de saúde, especialmente se você seguir essa dieta por um longo período de tempo.

O ganho de peso

Dietas ricas em proteínas podem prometo a você , mas isso é válido apenas para um curto período de tempo.

O excesso de proteína é normalmente armazenado em forma de gordura, enquanto o excesso de aminoácidos é excretado. Em tempo, isso pode levar ao ganho de peso, especialmente no caso de consumir muitas calorias ao tentar aumentar a ingestão de proteína.

Um estudo de 2016 mostraram que o acúmulo de libras tem sido associado com dietas em que as proteínas têm sido substituído , mas não com aqueles em que as proteínas têm substituído as gorduras.

Prisão de ventre

Com alto teor de proteína das dietas que restringem carboidratos, normalmente, envolve o consumo de uma quantidade de baixa fibra, levando . É bom para aumentar a ingestão de água e fibras, no caso em que siga essa dieta.

Diarréia

O consumo de muitos alimentos processados e laticínios, juntamente com uma dieta baixa em fibras pode levar ao aparecimento de diarréia. Isso acontece especialmente se você é intolerante à lactose ou consumir fontes de proteína como a carne ou frito.

É recomendável comer alimentos que contêm a proteína saudável para o seu coração. Para evitar a diarréia, beber bastante água, evitar bebidas com cafeína e aumentar a ingestão de fibras.

Mau hálito

O consumo excessivo de proteínas pode ter esse efeito , especialmente se a ingestão de carboidratos é reduzida. Isso é causado pelo fato de que o corpo entra em um estado de metabolismo chamado cetose, que determinam a produção de produtos químicos que emitem um odor desagradável.

Em tal situação, recomenda-se consumir uma quantidade de água duas vezes maior que o normal, para ser realizado mais vezes, escovar os dentes e mastigar pastilhas elásticas para combater algumas este efeito.

Problemas renais

A adoção de uma dieta rica em proteínas por um longo período de tempo pode aumentar o risco de desenvolvimento de lesões renais. Consumo excessivo de proteína também pode afetar as pessoas que sofrem, devido ao excesso de nitrogênio, que é encontrado em aminoácidos que formam as proteínas.

Os rins precisam fazer mais esforço para remover este excesso de nitrogênio, e os resíduos de produtos do metabolismo das proteínas.

A desidratação

O nosso corpo a eliminar o excesso de nitrogênio, com a ajuda de líquidos e água. Isto pode causar uma , mesmo se é possível para não mostrar uma sensação de sede, maior do que o habitual. Aumentar a ingestão de água para reduzir este efeito, em particular, se você é uma pessoa ativa. Certifique-se de beber bastante água durante o dia.

Doença cardíaca

O consumo em excesso de carne vermelha e produtos lácteos com alto teor de gorduras, como parte de uma dieta rica em proteína pode causar doenças do coração. Isso pode estar relacionado com o aumento da ingestão de colesterol.

Em um estudo de 2010 mostrou que o consumo de grandes quantidades de carne vermelha e produtos lácteos ricos em gordura aumenta o risco de entre as mulheres. Ao mesmo tempo, o consumo de peixes, carnes e aves diminuíram o risco.

O aumento do risco de câncer

Dietas ricas em proteínas têm sido associados com um risco aumentado de desenvolvimento de câncer, provavelmente devido aos altos níveis de consumo de proteína proveniente da carne. O alto consumo de carne está associado com câncer de mama e de próstata.

Estudos têm mostrado que pessoas que não comem carne mostra um baixo risco de câncer. Os pesquisadores acreditam que isso se deve, em parte, hormônios, componentes da cancerígenas e de gordura, que são encontrados na carne.

A perda de cálcio

Dietas que são ricos em proteínas na carne pode levar à perda de cálcio. Esta é associado às vezes com os ossos fracos.

As quantidades de proteína recomendada

A quantidade diária de proteína recomendada é de 46 gramas para as mulheres e 56 gramas para os homens. Ao mesmo tempo, pode-se calcular qual é a quantidade que você precisa, com base no peso do seu corpo. A maioria dos adultos precisa de 0,8 gramas por quilo de peso corporal.

Além disso, as pessoas que fazem de peso, pelo menos, uma hora diária pode precisar 1.2-1.7 gramas de proteína por quilograma. O consumo de mais do que 2 gramas por quilograma de peso corporal a cada dia é considerado excessivo.

As melhores fontes de proteína

Ao escolher alimentos ricos em proteínas, tente selecionar opções mais saudáveis. Isso pode diminuir o risco de aparecimento de alguns dos efeitos da dieta rica em proteína.

Estas são algumas das fontes saudáveis de proteína: peixes, selvagem, legumes , nozes, produtos lácteos com baixo teor de gordura e carne magra. Tente evitar carne e produtos lácteos ricos em gordura, bem como as fontes de frito ou processados de proteína.

Quando ir ao médico?

É bom considerar todos os riscos antes de se iniciar uma dieta rica em proteínas. Essas dietas são adequados apenas para determinadas pessoas. Recomenda-se a falar sempre com o seu médico antes de iniciar uma nova dieta, especialmente se você tem problemas de saúde.

Um médico ou um nutricionista pode ajudar você a determinar quais são as vantagens e desvantagens de uma dieta rica em proteína, dependendo das suas necessidades individuais.

Em geral, é melhor seguir uma dieta saudável e equilibrada e ter um ativo. Fazer de modo a alcançar o objetivo de uma forma mais benéfico para a sua saúde e que pode ser sustentada a longo prazo, seja perda de peso ou crescimento muscular.

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Generalidades

Sinais de nascença são coloridas manchas na pele, um defeito congênito, benigna. Eles geralmente estão presentes ao nascimento ou desenvolver-se logo depois. Eles podem ocorrer em qualquer parte da pele.

Os sinais de parto são causados pela superlotação dos vasos sanguíneos dos músculos lisos, gordura, fibroblastos ou queratinócitos.

Sinais de nascença são divididos em dois tipos:- vascular: geralmente são vermelha, arroxeada ou cor-de-rosa e são causados por agrupamentos de anormal dos vasos sanguíneos sob a pele;- origem pigmentosa: eles são geralmente marrom e são causados por agrupamentos de células de pigmento.

Os sinais de parto, ocorrer como resultado de um desequilíbrio localizado em fatores que controlam o desenvolvimento e a migração das células da pele. Os sinais de doença vascular não são hereditários.

Cerca de 1 em cada 10 bebês mostra um sinal do nascimento de avc em idade de 1 ano. Os sinais aparecem na área de cabeça e pescoço, especialmente no rosto, mas ambos os tipos de marcas de nascença podem ocorrer em qualquer parte do corpo.

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Os sinais dos vascular

A mancha de salmão. É uma mancha vermelha ou cor-de-rosa, o que pode ocorrer no nascimento nas pálpebras, pescoço ou na testa. Ocorre em cerca de metade dos recém-nascidos. A maioria dessas manchas desaparecem completamente em poucos meses após o nascimento, mas se você aparecer na testa pode durar até quatro anos para desaparecer completamente.

Este tipo de sinal é geralmente mais perceptível quando o bebê chora, como a área afetada encher com o sangue e se torna a cor mais escura.

Hemangioma infantil. Há pontos em relevo, geralmente vermelha. Pode ocorrer em qualquer parte do corpo. Quando você estiver mais profunda pode ter a cor azul ou roxo. Hemangiomas são mais comuns em meninas e afeta cerca de 5% das crianças, logo após o nascimento.

Eles crescem rapidamente em tamanho nos primeiros seis meses, reduzir gradualmente a desaparecer até que pelo menos 7 anos. Hemangiomas que se desenvolver muito rapidamente, ou aqueles que interferem com a visão ou com a capacidade da fonte de alimentação podem necessitar de tratamento.

Mancha em vinho. É uma mancha vascular cor púrpura, que afeta um pequeno número de . Podem variar em tamanho de poucos milímetros a vários centímetros de diâmetro. Geralmente ocorre na face, no peito e nas costas.

Este tipo de mancha, tende a ser mais sensíveis a mudanças hormonais e, assim, pode tornar-se mais visível no período da puberdade, durante a gravidez ou durante .

Os sinais de pigmentação

Mancha de café com leite. Tem um tom pálido, marrom, e a maioria das crianças tem um ou dois desses sinais. Se até a idade de 5 anos, a criança tem sido mais do que seis spots de ter consultado o médico de família, como ele poderia ser um sinal .

Mancha mongoloida. É um sinal marrom-azul-cinza presente no nascimento ou que ocorre nas primeiras semanas após o nascimento. É mais comum em pessoas com pele escura em cor e ocorre geralmente nas costas ou na zona inferior das nádegas.

pode demorar meses ou anos, mas geralmente desaparece até que a criança atinge a idade de 4 anos.

As toupeiras melanocitari no passado. São marrom ou preto, relativamente grande, que estão presentes na pele desde o nascimento. São bastante comuns e são causadas por um aumento das células de pigmento na pele. Frequentemente, a sua superfície é coberta com os cabelos.

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