Mês: junho 2018

Generalidades

Uma série de erros que podem prejudicar a beleza, é por isso que ele é mostrado como ainda em minha juventude a seguir determinadas regras que irá manter o seu cabelo, pele, pele, dentes saudáveis.

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Aqui estão os erros mais comuns que você faz todos os dias

Você escova os dentes logo que você comeu

É um erro comum. Mesmo se, por exemplo, o açúcar do café e o ácido no suco que você pode consumir de ataque , é aconselhável escovar os dentes na primeira hora de seu consumo. Quando você escova os dentes imediatamente depois de comer ou beber um suco, você pode danificar o esmalte dos dentes.

Em vez disso, lave bem com água e aguarde pelo menos uma hora antes de lavar. Mas a manhã e a noite, é obrigatória a lave bem os dentes e usar o fio dental que você e cavidades na baía.

Nadar com o cabelo seco

A água da piscina tem produtos químicos que danifica o cabelo, secar e torná-lo maçante. Um truque que você pode usar é molhar o cabelo com água da torneira antes de entrar na piscina.

Também, para evitar estes inconvenientes é aconselhável lavar o cabelo com shampoo, assim que você sair da piscina.

Você lava seus cabelos com muita freqüência ou muito raramente

Xampu remove o cabelo, os óleos naturais do couro cabeludo. Há especialistas que recomendam a lavagem diária, mas há alguns que afirmam que isso é aconselhável para lavagem a cada 2-3 dias. Tudo depende do tipo de cabelo. Por exemplo, se você tem cabelo fino, reto, você pode lavar o cabelo diariamente.

Mas se o cabelo é grosso, saudável, você pode fazê-lo em poucos dias. Além disso, eu usei shampoos ser , ser profissional, especialmente se você tiver o cabelo queimado pelo sol ou danificados pela pintura.

Se esqueça de usar condicionador ou máscara de cabelo

Longo vezes, devido à falta de tempo, se esqueça de aplicar no cabelo, depois de lavar uma máscara para cuidar dele ou um bálsamo que pode proporcionar brilho. Se você deseja ter um , é aconselhável utilizar uma máscara adequada ao seu tipo de cabelo, ser um bálsamo para torná-lo fácil de pentear e sedosa.

Use desodorante para parar de suar

Desodorante esconder ou desaparecer por um determinado período de tempo, o cheiro, mas se você tiver axilas ou pegajoso de suor, o antitranspirante é o que você precisa. Ele deixa a umidade conectando-se as glândulas de suor.

Além disso, se você tem as palmas das mãos suadas, você pode usar antitranspirante.

Você lavá-lo com água muito quente

Água quente seca a pele. Se você tiver , pode levar ao aparecimento da erupção cutânea. Por isso é melhor não duche ou banhos longos com água quente, quente.

Você sabe se a temperatura estiver muito quente para a sua pele. Por exemplo, se estiver muito vermelha ou é ruim quando você vai para fora, é claro que você não tenha usado uma temperatura de água adequado para a pele e saúde.

A não utilização de proteção solar

é essencial em qualquer idade, tanto no verão quanto no inverno. Assim, é aconselhável o uso de produtos especiais com no mínimo FPS 30, mesmo se eles são utilizados em paralelo com cosméticos que contenham fator de proteção solar.

Não devemos esquecer o fato de que a radiação ultravioleta, é a causa de 80%. Além disso, a exposição descontrolada de exposição ao sol leva a pigmentação da pele, basicamente, o primeiro sinal de envelhecimento.

Consumir muito açúcar

Açúcar aumentar os efeitos do envelhecimento e levar ao agravamento de problemas de pele como rosácea, para a qual é recomendada a eliminação do máximo possível de dieta ou pelo menos limitar o consumo. Ao mesmo tempo, o consumo excessivo de doces, leva à deterioração de dente e padrão de muitos problemas dentários.

Use sabonetes perfumados

Usar para a área íntima, sabonetes perfumados. Não deve ser negligenciado o fato de que a vagina é muito sensível e para não danificá-lo é aconselhável não usar sabonetes perfumados ou anti-sépticos.

Eles podem remover o equilíbrio das bactérias que se mantenha a área saudável. O mesmo é verdadeiro para toalhetes perfumados e desodorantes vaginais. Tudo o que você precisa é de um simples sabão, sem perfume, de PH neutro, preferencialmente dermatocosmetic para lavar a região íntima.

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Generalidades

eles também são de muito bom gosto, mas é extremamente saudável para o corpo. Eles contêm uma enorme quantidade de vitaminas C, E, B1, B2, B6, K, PP, antioxidantes fenólicos-antocianinas e elagitanine – mas e o ácido fólico, o que é extremamente útil no caso de mulheres grávidas.

Além disso, os morangos são ricos em potássio, magnésio, ferro e fibras, ajudam no bom funcionamento da digestão.

Silhueta em forma de coração de morangos é a primeira pista que parece, essa fruta é bom para a saúde. Morangos proteger o coração, aumentar o colesterol HDL (bom), reduzir a pressão arterial, e tem um papel importante na proteção contra o câncer, eles têm uma alta capacidade antioxidante. Além disso, uma porção de morangos fornece mais do que uma laranja.

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Os principais benefícios do consumo de morangos

• Melhorar a função cognitiva. e controle da atividade muscular, que é devido ao envelhecimento natural, são antecipadas de forma habitual em pessoas mais velhas. No entanto, os radicais livres podem causar o envelhecimento precoce do cérebro e do sistema nervoso em adultos mais jovens. Os radicais livres, sendo um produto de pragas do metabolismo celular, ele gera um fenômeno chamado estresse oxidativo, que danifica os nervos.

Felizmente, os morangos são ricos em vitamina C e substâncias fitoquímicos que ajudam a revigorar o sistema nervoso. Além disso, os morangos são também uma excelente fonte de iodo, o que é benéfico para o bom funcionamento do cérebro e sistema nervoso.

Além disso, o potássio, o qual é encontrado em quantidades modestas em morangos, tem um papel positivo na função cognitiva, incentivando o fluxo de sangue para o cérebro. Além disso, muitos estudos afirmam que a alta ingestão de potássio e flavonolul que dá os morangos a cor de melhorar a memória e pode ajudar a prevenir .

• Recomendado para pessoas com diabetes. Mesmo se eles são doces, eles são benéficos e pacientes diabéticos, porque eles têm um baixo índice glicêmico.

• Protege o coração. Existem estudos que afirmam que o consumo regular de morangos ajuda a manter em bom funcionamento do coração e certos compostos em-los a reduzir o risco de .

Além disso, as quantidades significativas de polifenóis encontrados em morangos reduzir o risco de doença cardiovascular por inibir a formação de plaquetas e reduzem a pressão arterial através de mecanismos de anti-inflamatórios.

Além disso, morangos reduzir a pressão arterial elevada, porque eles contêm quantidades significativas de potássio e magnésio, os quais são eficazes na redução da pressão arterial elevada. Ao mesmo tempo, o potássio, um vasodilatador, reduz a pressão arterial elevada e permite a distribuição de circulação contínua através de todo o corpo.

• Reduzir a incidência de asma. A incidência pode ser reduzida com a ingestão elevada de vitamina C, que é encontrado em abundância nos morangos. Também, morangos contêm flavonóides, que têm efeitos benéficos na redução da frequência de ataques asmáticos e a gravidade deles.

• Melhorar a visão. A maioria dos problemas relacionados aos olhos são gerados pelos radicais livres. A idade avançada e a deficiência de nutrientes de proteção permitir que os radicais livres para causar danos graves para os olhos, tais como degeneração do nervo óptico, o que aumenta a vulnerabilidade para infecções oculares e degeneração macular. Mas o morango ajuda a regular a pressão do olho pelo alto teor de potássio.

• Fortalecer o sistema imunológico. Morangos são uma excelente fonte de vitamina C, um poderoso antioxidante que neutraliza os radicais livres e fortalece a resposta contra infecções.

• Prevenir o câncer. Há estudos que mostram que o consumo regular de morangos pode reduzir a formação de metástases, e contribui para a estimulação do tratamento administrado.

• Ajuda na prevenção de defeitos no nascimento. A ingestão adequada é essencial durante a gravidez, e estas frutas são uma excelente fonte de ácido fólico natural, que ajuda a prevenir defeitos do tubo neural em recém-nascidos. Também, ácido fólico previne a depressão pós-parto em mães.

• Adjuvante no caso da artrite. Os morangos são ricos em antioxidantes e ajuda no tratamento da artrite. Também, depois de ter propriedades anti-inflamatórias ajudam a aliviar a dor associada à artrite.

• Melhorar a qualidade da pele. A vitamina C em morangos inibem a atividade dos radicais livres, o que pode levar ao envelhecimento prematuro da pele, e determinados antioxidantes, ajudam a estimular a produção de colágeno e oferece proteção UV. Por isso o consumidor é realizada através de morango vai manter a sua pele lisa, jovem e suave.

Atenção! Com tudo o que eles têm uma infinidade de benefícios para o corpo, os morangos podem ser reais e causar urticária. É por isso que é melhor não ser consumido por crianças menores de 4 anos de idade e pessoas com predisposição a alergias.

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Generalidades

O sol está forte e de longo prazo de exposição sem proteção é um perigo real para a saúde. Talvez a conseqüência mais grave de exposição ao sol é que pode ocorrer em crianças e em adultos.

No caso de pacientes com diabetes, o risco é ainda maior, porque eles perdem fluidos e eletrólitos, muito mais rápido do que as outras pessoas.

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O que é insolação

A insolação é provocada pela exposição ao sol, especialmente nas horas de pico, e é um superaquecimento do corpo. A insolação pode ocorrer quando a temperatura do corpo é muito alto, como resultado de uma supraincalziri ambiente, quando o corpo suar muito e não é hidratado com líquido suficiente.

Atenção! A insolação pode ameaçar a vida, porque a pessoa em questão tem uma temperatura corporal elevada, talvez 40 graus C, e não do suor. Em geral, as crianças, os idosos e as pessoas com pele clara são mais vulneráveis a insolação.

Os principais sintomas são: fadiga estratégias, fraqueza muscular, dor de cabeça de alta intensidade, tontura , pele pálida, fria e úmida.

Primeiros socorros

A pessoa deve ser movido para emergência em um lugar fresco, longe da luz solar direta. É aconselhável ser tanto em contato direto com o ar, localizado na horizontal, e as pernas ligeiramente levantadas a partir do resto do corpo.

É importante que na testa, pescoço, abdômen, e a área do axilar para aplicar compressas com água fria, de preferência com gelo. Extremamente importante é que ele é recomendado que água com um pouco de sal, chás aconchegante.

Normalmente, a reidratação suplemento, líquido oral, dura cerca de um dia e meio. Para a febre pode ser dada uma febre e um anti-inflamatório.

Em uma situação onde o corpo lá , eu usei cremes e loções calmantes para a pele, sobre a base de D-pantenol. Se a insolação não é muito forte, a pessoa deve se sentir melhor no dia seguinte.

Quando você chamar o 112 ou chamar o médico

Os principais sinais que anuncia um estágio avançado de insolação são: respiração ruim, a pessoa está confusa, ansiosa, tem sinais de ansiedade ou agitação. Aparecer vômitos e diarreia, está presente , e a temperatura é mantida a 40 graus C.

Atenção! A ambulância deve ser chamado, se a pessoa afetada é confuso, delirante ou inconsciente. Tais sintomas não podem ser tratados apenas no hospital, insolação, sendo que, nestas condições, uma emergência médica.

Crianças e idosos são os mais afetados

Estas categorias de idade, sendo mais sensível estava em risco de insolação. É por isso que, em dias quentes eu tenho para evitar o estado, ao ar livre, especialmente nos horários entre 11 e 17 anos, praticamente qualquer passeio ou atividade ao ar livre deve ser adiada para 18 ou realizadas no início da manhã. E que os pacientes não estão autorizados a deixar a casa em um dia seco.

Eles devem permanecer em casa, a frieza, e se eles têm condicionadores de ar que pode ser ajustado a uma temperatura não superior a cinco graus menor do que o exterior.

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Generalidades

A natação é um dos esportes que oferece uma infinidade de benefícios para a saúde. É um esporte ideal para pessoas que querem perder quilos extras adquiridos, ou para quem tem problemas de circulação ou a coluna vertebral.

Os benefícios da natação lá e em termos de redução da dor nas articulações ou pressão arterial elevada.

Também, ajuda a aumentar a resistência cardio-pulmonar, reduz os riscos de surgimento de doenças cardiovasculares e fortalece os ligamentos.

Por último, mas não menos importante, a natação traz um muito bom humor, matar a ansiedade e consegue melhorar e relaxar os músculos mais do que fazendo massagem.

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Quais são os principais benefícios da natação

• Tonifica os músculos dos gluts, pecs, coxas, panturrilhas e abdômen. A água contribui para a formação dos músculos. Além disso, são protegidas as articulações e ossos, desta forma, a taxa de fratura é reduzida. Além disso, a natação pode ser de ajuda em caso de escoliose, e é indicado incluindo os pacientes que têm .

• Oxigena o cérebro. A natação estimula o sistema nervoso central, contribui para a oxigenação do último. Fazer o esforço físico, o corpo consome mais oxigênio e, por padrão, precisa receber uma quantidade maior de ar.

Oxigênio assimilado é transportado pelos vasos sanguíneos, que também são colocadas em funcionamento por pulso de alerta, para o cérebro e todo o corpo, obtendo assim uma circulação e vascularização benéfico.

Isso leva à regeneração de células cerebrais. Natação treinar o motor reflexos, ajuda o equilíbrio e a coordenação, desenvolver a concentração e a atenção.

• Combater a depressão, diminuir o estresse. A natação, o cérebro aumenta a secreção dessas substâncias são produzidas com o objetivo de combater, por um lado, os efeitos do estresse e da dor, e, por outro lado, para induzir um estado de relaxamento do corpo e fortalece o sistema imunológico.

• É útil para os pacientes com artrite. A natação ajuda a reduzir a dor causada pela e através da natação é limitado a rigidez dos músculos.

• Uma boa opção para pacientes com asma. O ambiente húmido de piscinas interior faz natação para ser uma excelente atividade para pessoas com através de um melhor controle da respiração.

• Melhora o sono e eliminar a insônia. Depois de uma hora de natação a pessoa é mais descontraído e pode dormir tranquila.

• Previne a diabetes. A natação aumenta a quantidade de insulina, que tem a função de trazer de volta para a quantidade normal de glicose, que se transformam em glicogênio.

• Traz um estado de bem-estar, pode remover os sentimentos de depressão ou ansiedade, sendo um verdadeiro vestir para o psíquico.

• Queimar calorias. A natação é uma das formas mais eficazes de queima de calorias. Um nadadeiras suave pode queimar mais de 200 em apenas meia hora.

• Contribui para a saúde do coração e reduzir doenças cardiovasculares. Existem estudos que afirmam que apenas 30 minutos de natação por semana pode ajudar a evitar doenças do coração, acidente vascular cerebral e diabetes tipo 2.

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